Man svarbi Jūsų nuomonė!

 Loading ...

Laiškai

-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

 Ankščiau treniruoklių salėje sportavau viena. Kartais su draugų pagalba. Turėjau ir sudarytą treniruočių programą sporto klube dirbančio trenerio (plius vieną asmeninę treniruotę su juo). Labai greitai dingdavo motyvacija, kai tęsdavau treniruotes savarankiškai. Sportuodavau ir nebūdavau tikra ar gerai darau pratimus. Rezultatų nebuvo tokių, kokių tikėdavausi, o sporto klube dirbantys treneriai ne visada prieidavo prie manęs pataisyti ar patarti dėl sportavimo.
Po geros pertraukos, kai jau figūra pasidarė tokia, kad į veidrodį nebegalėjau žiūrėti, o ir savijauta suprastėjo, nusprendžiau, kad man reikia asmeninio trenerio, kuris iš šito riebalų masės gabalo kažką gero „išminkytų“...
Interneto pagalba susiradau asmeninį trenerį Remigijų ir nusprendžiau pati išbandyti jo paslaugas. Pirmą sporto dieną Remigijus man atliko fizinio pasirengimo testą (įvairius matavimus). Aišku duomenys nieko gero nerodė, tiek matmenų, tiek lankstumo rezultatai buvo kraupūs. Bandant atlikti paprastus pratimus taisyklingai visas kūnas drebėdavo ir vos vos su minimaliais svoriais pajėgdavau.
Po kelių treniruočių treneris Remigijus sudarė man mitybos programą, kurios pagalba supratau, kaip reikia taisyklingai maitintis ir ką duoda sveika mityba. Pradėjus taisyklingai maitintis, pastebėjau, kad tapau energingesnė, žvalesnė, o svarbiausiai dingo nesveikas potraukis saldumynams, taip pat dingo nežmoniškas pastovus alkio jausmas.
Remigijaus treniruočių bei subalansuotos mitybos dėka ir kilogramai pradėjo tirpte tirpti, apimtys mažėti, lakstumas gerėti. Gaila, kad vis dar tenka aiškinti artimiesiems, kad tai nėra dieta, tai tiesiog sveika mityba. Kai sveikai maitiniesi, jokios dietos nereikalingos...
Atvirai pasakysiu, jei treniruočių metu nebūtų šalia asmeninio trenerio Remigijaus, tikrai nebūčiau pasiekusi tokių akivaizdžių rezultatų. Per keturis mėnesius „sudeginau“ 9 kg savo nereikalingo kūno svorio, sumažinau beveik 10 % riebalų masės, pagerinau lankstumą, padidinau ištvermę, jėgą ir kt. parametrus. Kai atrodydavo, kad tikrai nebegaliu daugiau, treneris neleisdavo nuleisti rankų ir iš kažkur atsirasdavo jėgų pabaigti pratimą ar atlikti kelis papildomus pratimo pakartojimus.
Visos trenerio treniruotės buvo įdomios. Laukdavau treniruočių, nes žinodavau, kad sekanti bus vėl kažkuo įdomi. Pratimų įvairovė ir nebuvimas treniruočių procese jokios monotonijos mane įtraukė į reguliarų sportavimą. Po truputį buvo didinamas ir fizinis krūvis. Aišku, pratimus kuriuos jau lengvai padarydavau treneris pasunkindavo. Treneris pastoviai stebėjo mano pajėgumą, kiek galiu ko padaryti. Jis tai geriau žinodavo negu aš pati:)
Yra žmonių, kurie sako: „kam tau tas treneris? Gi treniruoklių salės instruktorius gali parodyti pratimus kaip atlikti ir viskas. O paskui pati darai...“ Galiu pasakyti kaip smarkiai klysta tokie žmonės, nes kiekvieną kartą Remigijus taisydavo mane atliekant pratimus. Dar vis yra pratimų, kuriuos atliekant darau klaidų, tai pečių neatvedu atgal, tai nugarą netiesi, tai rankos ne vienoje linijoje. Nors atrodo kai pati darai, kad pečiai nuleisti, nugara tiesi, bet treneris visai kitaip matydavo ir mane koreguodavo.
Motyvacija tikrai tapo daug didesnė sportuojant su asmeniniu treneriu Remigijumi, nes žinai, kad tikrai viską darai teisingai, nepakenksi sau, o rezultatai kalba už save.
Kažkur perskaičiau tokį pasakymą: „geriau su akmeniu sportuoti, bet šalia turėti asmeninį trenerį, nei su pačiu prabangiausiu treniruokliu bet savarankiškai“. Rezultatai skirsis kaip diena nuo nakties.
Savo draugams, pažįstamiems ir visiems kitiems sakau netaupykite pinigų savo sveikatos sąskaita, nes sportuojant iš nuogirdų, interneto vaizdelių ar draugų patarimų kaip ką reikia daryti galima taip smarkiai pakenkti sau, kad paskui ir geriausi gydytojai negalės padėti.
Remigijaus dėka labai daug sužinojau naujos ir naudingos informacijos apie sportą, mitybą, apie patį žmogaus kūną, kas kaip veikia ir tikrai galiu pasakyti, kad jis yra aukšto lygio savo srities specialistas.
Esu labai dėkinga asmeniniu treneriui Remigijui ir džiaugiuosi, kad ir toliau sportuoju su jo pagalba. Sportas tapo man tikras malonumas.
Drąsiai rekomenduoju Remigijų, kaip profesionalų asmeninį trenerį, visiems sportuojantiems, galvojantiems pradėti sportuoti, besirūpinantiems savo sveikata, nes gera fizinė forma reiškia gerą savijautą, sveikatą :)

Ruta Kulikauskaitė
Teisininkė
Vilnius

_________________________________________________________________________________________

 

_______________________________________________________________________________________________________________

Visada mėgau aktyvų laisvalaikį, tiesa, žiemą tapau sėslesnė – mintis, kad reikės stovėti kamščiuose pakeliui į sporto klubą, o vėliau mindžikuoti belaukiant eilės prie treniruoklio priversdavo pasukti automobilio vairą link namų. Noro išbandyti kažką naujo bei laimingo atsitiktinumo dėka susipažinau su asmeniniu treneriu Remigijumi. Ir galiu drąsiai pasakyti, kad man labai pasisekė. 

Labai dėkoju treneriui Remigijui už suteiktas konsultacijas ir asmeninį treniravimą. Esu keliaujanti mergina, todėl teko išbandyti ne vieną sporto klubą ir pasinaudoti asmeninių trenerių teikiamomis paslaugomis tiek Lietuvoje, tiek užsienyje. Treneris Remigijus yra tas specialistas, kurio man ir truko. Būdama netgi toli, galiu bendrauti ir sportuoti kartu su savo treneriu. Jo įvairios treniruočių programos niekada nebūna nuobodžios, ko pasekoje mano kūno formos įgavo norimas linijas, o tai skatina vėl ir vėl sugrįžti...

Daug nerašysiu, manau nuotraukos pasakys pačios už mane. Maksimalus mano kūno svoris šią žiemą buvo 114 kg. Pabandžiau savarankiškai sumažinti savo kūno svorį. Keletą kilogramų pavyko „numesti“... Nebuvau tikras ar viską gerai darau. Nesinorėjo sau pakenkti. Draugas parekomendavo trenerį Remigijų.

Nuo vasario mėnesio „kibau“ į treniruotes sporto klube „Sky Gym“. Trenerio Remigijaus dėka iki vasaros pradžios atsikračiau daugiau nei 20 kg, liemenį sumažinau daugiau nei 20 cm

Vasarą sporto klubo nelankiau, valgiau įvairų maistą, per daug savęs nevaržiau. Aktyvus mano gyvenimo būdas neleido priaugti nereikalingų kilogramų.

Dabar sveriu – 91,1 kg, riebalų – 19,9%. Sportavimas ir sveiko būdo propagavimas tapo įpročiu. Nuo rudens toliau tęsiu savo treniruotes sporto klube. Mano tikslas – pasiekti 15% riebalų.

Savarankiškai sportavau virš 4 metų. Sustojo rezultatai, nebežinojau ką daryti, ko griebtis, kad pajudėti iš „Mirties taško“… kol nesusipažinau su asmeniniu treneriu Remigijum Bimba. Jis man sudarinėdavo treniruočių, mitybos bei maisto papildų vartojimo programas internetu. Esu tuo labai patenkintas ir jam dėkingas.

Trenerio Remigijaus dėka treniruočių rezultatai pagerėjo, pradėjau vėl progresuoti. Padidėjo mano kūno raumenų apimtys ir jėga. Įgijau naudingų žinių apie mitybą, treniruotes. Konsultacijos yra aukšto lygio. Į visus užduotus klausimus gavau atsakymus, kitaip sakant „užvedė mane ant kelio“, nes po įgytų žinių supratau, kad buvau stipriai nuklydęs į šalį.

Remigijus visada domėjosi ir domisi, kaip man sekasi tai tik įrodo, kad jis atsakingas ir rūpestingas treneris.

Skaitydamas kitų žmonių atsiliepimus apie Remigijų, galiu jiems tik pritarti.

Remigijau, palinkėsiu jums sėkmės ir stiprybės. Ačiū.

P.S. Pasirodo Mantas yra užkietėjęs žvejys. Rankose - laimikis šamas, kurio svoris virš 30 kg.

Esu 33 metų 3 vaikų tėtis. :) Mėgstu palošti krepšinį, tenisą, futbolą ir t.t. Nuvažiavus į kokią nors Turkiją, man didžiausias džiaugsmas būna palošti pliaže tinklinį, o ne bastytis su kitais turistais po visokius griuvėsius ar kokius nors gamtos paminklus. Niekada nesu sportavęs profesionaliai, nes tokiu atveju sportas iš malonumo virsta sunkiu darbu. Be to nesu ir apdovanotas kažkokiu tai išskirtiniu talentu šitoms sporto šakoms.

Kaip ir daugelį šiuolaikinių žmonių, dirbančių sėdimą darbą, mane kankina standartinės bėdos: viršsvoris ir nugaros skausmai (pažeisti L3/4, L4/5 diskai, nedidelė išvarža spaudžia dešinę šaknelę, skausmas persiduoda į koją). Pažaidus krepšinį, būdavo sunku atsistoti. Jeigu nueidavai pas daktarus ir paprašydavai kažkaip pagydyti, kad galėtum žaisti krepšinį, tai pažiūrėdavo kaip į durną ir sakydavo: „taigi nežaisk krepšinio ir viskas bus gerai“. Aš jiems sakydavau, kad kol paeisiu, tai vis vien žaisiu, tai geriau tegul kažką ten pataiso. Bet standartiniai daktarai labiau įpratę gydyti visiškus ligonius, o ne tokius kurie nori be skausmų pažaisti krepšinį. Kartais patardavo daryti kažkokius keistus pratimus, o kartais rizikuodavau užsidirbti siuntimą pas psichiatrą, nes jiems atrodydavo, kad skundžiuosi kažkokiom nesąmonėm- juk nežaisk krepšinio ir būsi sveikas.

Remigijus padėjo pakeisti gyvenimo būdą taip, kad tos problemos pasidarė nebe tokios aštrios ir skausmingos. Šiuo metu jaučiuosi kaip „ant sparnų“J, nes smarkiai pagerėjo savijauta, jėga, greitis, ištvermė, t.y. visa tai ko reikia, kad krepšinio, teniso ar kitoje aikštelėje NEatrodytum kaip pajuokos objektas. Nugaros, pilvo raumenų stiprinimas, tempimo pratimai, subalansuota mityba, riebalinio audinio sumažėjimas, labai smarkiai sumažino nugaros problemas. Be abejo, nugara man visą laiką primena, kad gyvenu. Jeigu viena kartą nustos skaudėti, tai rimtai pradėsiu svarstyti ar nenumiriau, tačiau dabar, žaidžiant krepšinį ar tenisą, nebereikia savęs „taupyti“ ir saugoti, o pažaidus gali normaliai atsisėsti, atsistoti, paeiti ir t.t. Beje, jeigu kam įdomu, tai sunkiausiai mano nugara perneša tenisą. Bet net ir po teniso beveik nebereikia savo organizmo nuodyti priešuždegiminiais vaistais ar kaip nors smarkiai kankintis.

Gyvenimo būdą pakeitė individualios Remigijaus treniruotės. Iš tikrųjų, būna nelengva prisiversti sportuoti po sunkios darbo dienos. Bet žinai, kad neturi kitos išeities, nes ateina Remigijus. Ir šeima žino, kad ateina Remigijus, tai nebus galima tavęs trukdyti. Per treniruotes, labai daug šnekėdavome apie sportavimą, taisyklingą mitybą ir kitus klausimus. Po truputį, tiek teisingesnis maitinimasis, tiek sportavimas, pasidarė įpročiu ar net kokiu tai ritualu. Remigijus yra vaikščiojanti enciklopedija ir ne vien tik atsako į klausimus ar pataria KĄ daryti, valgyti, bet dar ir nuodugniai paaiškina KODĖL taip reikia daryti ar maitintis, o ne kitaip.

Gyvenimo būdo gerinimas yra labai ilgas ir nuolatinis procesas. Jis niekada nebus tobulas, nes visada bus būdų, kaip pagerinti savo sportavimą, režimą, maitinimąsi, tikslus ar kitus dalykus. Kuo daugiau sužinai, tuo labiau gali priartėti prie „Idealaus Gyvenimo Būdo“ utopijos. Kuo daugiau sužinai, tuo labiau supranti, kad nieko nežinai. Remigijus man ir toliau liks didžiulis autoritetas. Aš jį ir toliau kankinsiu su visokiais klausimais, bandydamas išsiurbti tą vertingą informaciją, rizikuodamas jam vieną dieną mirtinai nusibosti.:)

Esu 36 metų trijų vaikų mama, labai liūdnai sau atrodžiau pagimdžius trečiąjį. Su mažu vaikeliu neturėjau galimybių lankytis sporto salėje. Čia labai pagelbėjo treneris Remigijus, kuris rado galimybių prisitaikyti tikrai ne prie pačio patogiausio mano grafiko ir labai man padėjo sustiprėti po gimdymo. Pati savarankiškai nebūčiau nei radus laiko, nei moralinių jėgų sportuoti, esu labai dėkinga už galimybę skirti laiko sau, pasportuoti, kai namie yra kelių mėnesių kūdikis.       

Kultūrizmas – sporto šaka, kuria domiuosi. Maniau, kad sportuodamas savarankiškai išmanau šitą sporto šaką. Pasirodo, klydau ir dar kaip...

O viskas prasidėjo nuo to, kad nutariau sportuoti rimčiau. Turiu tokią svajonę. Ateityje norėčiau sudalyvauti kultūrizmo varžybose.

Pradėjau ieškoti trenerio. Internete suradau asmeninio trenerio Remigijaus Bimbos svetainę. Pamąsčiau ir nutariau, kodėl gi nepabandžius? Susirašiau su juo elektroniniu paštu, gavau individualią treniruočių programą, mitybos ir maisto papildų rekomendacijas. Pradėjau sportuoti pagal jo nurodymus. Pajudėjau iš sąstingio per tris mėnesius taip, kad žmonės pradėjo klausinėti „ant kokios chemijos sėdi?“ Man buvo linksma, nes esu 100 procentų natūralas. Supratau, kad esu teisingame kelyje. Bet man to buvo maža, nutariau dirbti kartu su Remigijumi petys į petį. Kaip tik tuo laiku jis grįžo iš užsienio į Lietuvą.

Keletą mėnesių Remigijus mane treniravo. Pakeitė mano požiūrį į kultūrizmą. Įgijau žinių apie subalansuotą mitybą, išmokė kaip taisyklingai atlikti pratimus. Supratau aerobinių, koordinacijos ir tempimo pratimų svarbą. Gaila, kad anksčiau šių pratimų visai neatlikdavau.    

Kiekvieną treniruotę patirdavau įspūdingiausių akimirkų. Eidamas į treniruotę žinodavau tik kokias raumenų grupes atliksiu, tačiau pratimų, serijų, pakartojimų ir treniruočių intensyvinimo būdai visada skyrėsi. Tai privertė mano kūno raumenis dirbti. Pajaučiau savo visus raumenis, net ir tuos, kuriuos ankščiau nepavykdavo pajausti treniruojantis.

„Užpumpuodavau“ raumenis. Ir man tai labai patiko. Patiko jausti, kaip jie padidėja treniruotės metu, kaip plūsta į juos kraujas ir veržią raumenis. Malonus tas raumenų skausmas, mėgavausi juo.

2010 m., 24 m., 176 cm, 78 kg.

Kiekvieną kartą prisiminęs apie Remigijaus treniravimą, nusišypsau. . . Juk vienas būdamas treniruotėje savęs taip netreniruotum.  Rastum, net priežasčių praleisti ar atidėti treniruotę, bet su treneriu jau to negali padaryti. Juk turi būti pateisinama priežastis, kodėl praleidi treniruotę. O treniruotės metu, vėl turi sportuoti, nėra kada plepėti ar tinginiauti.

Remigijus – puikus pedagogas, savo srities specialistas, nepataisomas optimistas ir bendrai –  malonus žmogus. Net sunkiausios treniruotės neprailgdavo, pajuokaudavome!

Po Remigijaus treniruočių jausdavausi GYVAS.

Buvo smagu. 

Vilniaus miesto Socialinės paramos centro
Pagalbos psichikos negalią turintiems asmenims tarnybos socialinis darbuotojas
Marius Lučinskas
Vilnius

Esu dviejų vaikų mamytė. Besidomėdama sveikatingumu internete susiradau asmeninio trenerio Remigijaus Bimbos svetainę. Uždaviau jam keletą klausimų, jis atsakė. Jo rekomendacijos man tiko. Aš gyvenu Italijoje, o jis – Londone. Teko tęsti konsultacijas su šiuo specialistu interneto pagalba – elektroniniais  laiškais ir skaipu. 

Siųsdavau jam savo nuotraukas, antropometrinius duomenis, klausdavau apie treniruotes, mitybą, maisto papildus, o jis man teikdavo patarimus, kaip galėčiau tobulinti savo kūno formas. Esu jam labai dėkinga, nes tik jo profesionalumo dėka per kelis mėnesius pasiekiau įspaudingų rezultatų.
Treniruoklių salėje sportuoju 10 metų, bet tik pradėjus dirbti su Remigijumi pasiekiau tas kūno linijas, apie kurias svajojau visus šiuos metus. Žinoma, tobulumui nėra ribų, todėl ir dabar konsultuojuosi su juo. Džiaugiuosi, kad turiu galimybe dirbti būtent su šiuo treneriu.
Ačiū, Remigijau, už tavo didelę patirtį, kurios dėka trasformuoji kūnus į tobulus! Sėkmės tau ir tavo klientams!

            2009 m. liepa, 29 m., 164 cm, 55 kg.                             2009 m. spalis, 29 m., 164 cm, 52 kg.

Kosmetologė,
Laura Kurtakaitė
Cagliary (Italija)

Norėčiau padėkoti asmeniniui treneriui Remigijui Bimbai, ne tik už suteiktą informaciją apie raumenų lavinimą, bet ir mano mąstymo apie sveikatingumą formavimą. Ilgą laiką treniravausi vienas, bet tik šio trenerio dėka supratau, kad buvau gerokai nuklydęs į šoną. Kartais pažvelgiu atgal ir suprantu, kad tik dabar esu reikiamame kelyje. Tai treneris, kuris pakeitė ne tik mano kūną, bet ir supratimą apie šią sporto šaką. Jo dėka supratau, kad norint kažką pasiekti, turi daug dirbti, todėl šiandien, sportas tapo mano gyvenimo būdu. 

Pamenu pirmąsias savaites, kada tik pradėjau konsultuotis su Remigijumi, buvau ganėtinai jaunas ir nepatyręs jaunuolis, kuriam rupėjo žinoti viską apie fitnesą ir kultūrizmą. Per porą savaičių manau uždaviau jam virš 1000 klausimų. Svarbiausia, kad į visus klausimus gavau atsakymus.
Man asmeniškai tikrai labai svarbu, kad yra toks žmogus, kuris visada gali padėti ir patarti. Apie tai kalbu, ne tam, kad pasakyti gerą žodį, bet tam, kas skaitys apie šį trenerį suprastų, kad kultūrizmas, fitnesas yra mokslas. Turite ne tik patys domėtis tuo ką darote, skaityti specializuotą literatūrą, bet ir konsultuotis su profesionalu, jei norite tobulėti.
Norėčiau padėkoti treneriui R. Bimbai už  profesionalumą, teigiamos energijos užtaisą, už pagalbą ir pastabas, kai darau ne taip, už gerą žodį ir įkvėptą pasitikėjimą savimi. AČIŪ.

               2004 m., 17 m., 175 cm, 61 kg.                                        2009 m., 22 m., 180 cm, 80 kg.

Marketing management studentas University college Nordjylland,
Tomas Kibiša
Aalborg (Danija)

Skaitydama žmonių lieknėjimo istorijas dažnai stebėdavausi, kaip įmanoma pasiekti tokių rezultatų kurie, regis neįmanomi ir šiandien galiu iš savo asmenines patirties pasakyti, jog tai įmanoma, jei siekiama užsibrėžto rezultato su specialisto pagalba. Man pasisekė sukurti kūną tokį kokio aš noriu, nes sportavau ir konsultavausi su asmeniniu treneriu Remigijumi Bimba. 

Manau, kad vienas iš trenerio profesionalumo požymių ir yra kaip jo kliento(-ų) pasikeitė kūnas(-ai), t.y. kaip atrodė prieš ir po. Pateikiu savo dvi nuotraukas, kuriose tai matyti. Spręskite patys pažiūrėję į mano kūno pokyčius.

             2005 m., 20 m., 158 cm, 75 kg.                                           2009 m., 24 m., 158 cm, 49 kg.

Mažinti riebalinį audinį tikrai nėra taip lengva, kaip gali atrodyti po pirmo pokalbio su treneriu ar treniruotės sporto klube. Regis viskas paprasta ir aišku, kaip pakeisti savo valgiaraštį, reguliariai treniruotis, ilsėtis, gerti daug vandens ir tikrai rezultatai bus akivaizdūs.
Pirmiausia, problemos su kuriomis susidūriau aš, tai norėjau greito rezultato. Žinoma, buvo sudėtinga maitintis taip kaip reikia, reguliariai sportuoti pagal sudarytą asmeninę treniruočių programą. Pritrūko valios ir noro viską tęsti. Būtent tuomet jau pačioje pradžioje labai gelbėjo trenerio pagalba, palaikymas, jo patarimai. To sulaukiau iš Remigijaus. Tik su jo pagalba, nuosekliai dirbdami pasiekėme tokių rezultatų kaip atrodau šiandien, ir tik jam galiu būti už tai dėkinga. Aišku, jis „nenumetė“ už mane tų riebalų kilogramų, nebėgiojo kroso už mane, nedarė pratimų su svoriais treniruoklių salėje. Tai dariau pati, tačiau tikrai galiu pasakyti, jog be šio trenerio pagalbos, patarimų ir labai svarbu – palaikymo nebūčiau to pasiekusi.
Labai dažnai kildavo šimtai klausimų. Kaip atsisakyti netinkamo maisto, kokius maisto papildus vartoti, kokias treniruotes rinktis, kad efektas būtų pastebimas, kaip nugalėti save, kaip vėl rasti valios, kai nusvyra rankos, ir begalė kitų, kuriuos man atsakė ir padėjo įgyvendinti treneris Remigijus.
Sportuodama, sveikai maitindamasi buvau prieš jį lyg atsakinga, jam tarsi įsipareigojusi. Laikiausi dienotvarkės, reguliariai sportavau, todėl laikui bėgant rezultatai pradėjo matytis. Tai labai padėjo, nes dažnai būdavo, kad motyvacija tęsti viską dingdavo, ypač tada, kai svoris nustodavo kritęs ir mes turėdavome rasti būdą, kaip „sudeginti“ dar likusius nereikalingus riebalų kilogramus.
Su trenerio Remigijaus pagalba, nuolatiniu palaikymu, skatinimu siekti to ko aš norėjau, tai apie ką net nebūčiau patikėjus, kad įmanoma, sugebėjau atsikratyti daugiau nei 20 kg riebalų. Sportas tapo mano gyvenimo dalimi. Atradau malonumą sportuoti, aktyviai gyventi, sveikai maitintis. Tokį gyvenimą gyvenu jau penkerius metus ir esu už tai labai dėkinga treneriui R. Bimbai.


Visažistė,
Neringa Keraitienė
Utena (Lietuva)