Loading ...| DOVANŲ KUPONAI: Asmeninis treniravimas ir Asmeninė programa! |
Ką rinktis aerobiką ar treniruoklių salę?
Šiuolaikinę sveikatingumo (kūno rengybos) treniruočių programą sudaro keturios pagrindinės dalys: aerobikos treniruotės, treniruotės su svoriais (treniruoklių salėje), raumenų tempimai, pusiausvyros ir koordinacijos treniruotės. Visos šios dalys turi būti treniruotėje, tik skiriasi jų apimtis. Pvz. jei norite sulieknėti, skirkite didesnę treniruotės dalį aerobiniams ir tempimo pratimams. Jie nusprendėte augintis raumenis – treniruokitės su svoriais.