Daugelį metų treniruotės su sunkmenomis (štanga, svarmenimis, treniruokliais) buvo skirtos sportininkams ugdantiems jėgą ir kūno raumenis. Dabar treniruotės su sunkmenomis tapo svarbi sveikatingumo ir kūno rengybos pratybų dalis. Tokias treniruotes atlieka vaikai, suaugę, senyvo amžiaus žmonės, asmenys turintys sveikatos sutrikimų. Kūno rengybos treneriui ir instruktoriui dirbančiam sveikatingumo ar sporto klube svarbu ne tik testuoti lankytojus, sudaryti jiems individualias programas, gebėti paaiškinti, kaip taisyklingi ir saugiai atlikti pratimus, bet ir būti geru psichologu bei pedagogu.

 

Kūno rengyba arba lengvasis kultūrizmas (angl. Fitness – tinkamumas; gera fizinė būklė, pajėgumas, užsigrūdinimas) yra viena iš sveikatingumo krypčių, kuri susijusi su fizinės gerovės siekimu ir palaikymu, mažinant riziką sirgti širdies bei kraujagyslių, plaučių, medžiagų apykaitos, judėjimo aparato ir kitomis ligomis, bei individui pritaikytu fiziniu krūviu.

 

Pastaraisiais metais Lietuvoje vis dažniau girdimas kitas naujas terminas – „Welness“ (angl. Wellness – sveikatingumas, sveikumas), nors pasaulyje jau senai žinomas. Norėčiau supažindinti skaitytojus, su pagrindinėmis sveikatingumo sudėtinėmis dalimis, kurių dėka individas pasiekia geresnę gyvenimo kokybę. Sveikatingumas arba gera savijauta, tai optimali gyvenimo kokybė, kurios sudėtinės dalys yra (žr. 1 paveikslą):

· dvasinė (vertybės, valia, intuicija, gyvybingumas),

· emocinė (jausmai),

· fizinė (kūnas),

· socialinė (šeima, draugai, savitarpio santykiai),

· profesinė (karjera, meistriškumas),

· aplinka (oras, vanduo, maistas, saugumas),

· protinė (mintys).

 

© Visos teisės saugomos LR įstatymais. www.rbimba.lt, El. paštas: info@rbimba.lt | Reklama puslapyje