„Žmonės tokie, kokie yra, ne gimsta, bet tampa.“ K. A. Helvecijus
Noriu užsisakyti asmeninę treniruotę


Man svarbi Jūsų nuomonė!

Jūs esate ?

Rezultatai

Loading ... Loading ...

Kas yra mikrobiomas?

Dr. Sandra Kilikevičienė

LSA ir LSU lektorė. Sporto mokslo ir inovacijų instituto jaunesnioji mokslo darbuotoja

Mes ne vieni!? Iš tikrųjų mūsų kūnas yra tarsi ekosistemų rinkinys – nuo skirtingų odos vietų, nosies ertmės, burnos iki virškinimo trakto. Kiekvienoje iš jų gausu tam tikrai kūno vietai būdingų mikroorganizmų. Tačiau ar galite įsivaizduoti, kad organizmą sudarančių žmogaus ląstelių ir skirtingose organizmo vietose esančių bakterijų ląstelių skaičiaus santykis yra 1:1,3? Bakterijų ląstelės yra 10–100 kartų mažesnės nei žmogaus, todėl jų įnašas į 70 kg sveriančio žmogaus svorį yra apie 200 g, tačiau tai neatspindi jų svarbos mūsų organizmui. Daugeliui iš mūsų bakterijos reiškia ligą, tačiau sveikame žmoguje bakterijos palaiko jo organizmą gyvą, nes atlieka imuninę funkciją apsaugodamos organizmą nuo jam nebūdingų mikrooorganimų, padeda virškinti maistą, gaminti vitaminus ir t.t. Vis daugėja mokslinių publikacijų, kuriose rašoma apie žmogaus požymių ir organizme esančių bakterijų tipo(-ų) sąsajas. Taigi noriu pateikti keletą mokslinių faktų, gautų tiriant žmones ir gyvūnų modelius siekiant suprasti organizmo bakterijų įtaką kūno sandarai ir abipusę jų ir fizinio krūvio sąveiką.
• Liesų žmonių žarnyno bakterijų įvairovė yra didesnė nei nutukusių.
• Perkėlus identiškų dvynių poros, kurioje vienas yra nutukęs, o kitas – ne, žarnyno bakterijas vienodoms pelėms, neturinčioms bakterijų, nustatyta, kad pelės, kurioms buvo perkeltos nutukusio žmogaus žarnyno bakterijos, turėjo 15-17 % daugiau riebalų nei pelės, kurios buvo perkeltos liekno žmogaus žarnyno bakterijos.
• Šiuo metu žinomi keli mechanizmai, kaip žarnyno bakterijos gali daryti įtaką nutukimui:
o Fermentizuojant sudėtingus polisacharidus iki trumpagrandžių riebalų rūgščių, kurios su krauju patekę į kepenis aktyvuoja lipogenezę ir paverčiamos į trigliceridus.
o Sutrikdant FIAF veiksnio, kuris blokuoja riebalų kaupimąsi riebalinio audinio ląstelėse ir raumenyse, gamybą/išskyrimą.
o Padidinto riebalų kiekio dieta padidina žarnyno bakterijų lipopolisacharidų gamybą, kurie patekę į riebalines ir kepenų ląsteles sukelia uždegimą ir skatina riebalų kaupimąsi.
• Fiziniai krūviai gali pakeisti žarnyno bakterijų sandarą į būdingą liekniems žmonėms.
• Gerųjų žarnyno bakterijų vartojimas padidina kraujo plazmos antioksidantų lygį ir sumažina neigiamą fizinio krūvio metu susidarančių reaktyviųjų deguonies formų poveikį.
• Lactobacillus bakterijų vartojimas gali padidinti raumenų masę, jėgą ir atitolinti nuovargį ištvermės krūvių metu.
• Ilgi alinantys fiziniai krūviai sutrikdo žmogaus žarnyno bakterijų veiklą, todėl vystosi uždegiminiai procesai ir padidėja žarnyno sienelių pralaidumas. Ilgainiui tai gali kelti pavojų sveikatai.
• Fizinių treniruočių poveikis žarnyno bakterijų sandarai ir funkcijai priklauso nuo nutukimo laipsnio. Labai nutukusiems žmonėms tos treniruotės gali neturėti jokio teigiamo poveikio.

topnews.in nuotrauka


Veiksniai, apsprendžiantys žmogaus organizmo bakterijų sandarą:
• Genetiniai veiksniai;
• Higiena;
• Stresas;
• Mityba;
• Fizinis krūvis;
• Ligos ir vartojami vaistai;
• Geografinė gyvenamoji vieta;
• Gimimo būdas (vaginalinis vs. Cezario pjūvis).