blog logo

Kategorijos ‘Sporto ir sveikatingumo klubai’ archyvas

Storokų žmonių nebūną…

Noriu su jumis pasidalinti vienos iš moterų, kurią treniruoju sėkme. Vilnietė Birutė Briedytė prieš tris metus nusprendė pakeisti save. Pirmą kartą atėjo į Savicko sporto klubą BigZ 2015 m. rugsėjį. Testo metu užfiksavau tokius antropometrinius duomenis: ūgis – 171 cm; svoris – 118.1 kg; riebalų kiekis – 46.50%; krūtinė – 126.5 cm; pilvas – 129 cm; klubai – 129 cm. Mankštinimosi režimas buvo trys kartai į savaitę. Treniruotėje buvo atliekami jėgos, aerobiniai ir tempimo pratimai, trukmė – truputėli daugiau nei 1 val. Treniruočių pradžioje jokių mitybos planų ar maisto normavimo nebuvo laikomasi.

Bbirute3

Bbirute4

Tada dar nesportavo ir svėrė daugiau nei 120 kg!

Per mažiau nei metus Birutė sumažino savo kūno svorį daugiau nei 40 kg. Antropometriniai duomenys buvo: krūtinė – 98; pilvas – 87 cm; klubai – 104 cm. Birutės pasiektas kūno svoris 79 kg tapo stulbinančiu pasiekimu. Ir tai tikrai ne riba. Ji net būdama 12 klasėje svėrė daugiau. Pasiekusi tokį rezultatą sportavo toliau ir siekė užfiksuoti pasiektą rezultatą. Ir tai pavyko. Sumažėjus kūno apimtims ir viršsvoriui, atsirado noras išbandyti kitas sportines veiklas. Laisvalaikiu važinėjasi riedučiais, užsiima vandenlenčių sportu, bėgioja parke. Per du metus ne tik išlaikė šią pasiektą kūno formą, bet nuolatos gerina sveikatos rodiklius ir treniruotumą.

BBirute

Birutė užsiiminėja ir vandenlenčių sportu

Štai ką Birutė Briedytė sako apie dabartinį savo gyvenimą, taip kaip jaučiasi ir dalijasi savo patirtimi:

„Pirmus metus buvo smagu, kai krenta svoris, gerėja savijauta, nespėji pirkti mažesnių dydžių drabužius, antrus metus – pradedi džiaugtis rezultatais, kad man pavyko, tai pasiekti, o tik trečius metus supranti, kad nori būti fiziškai aktyvi daugiau ir daugiau…“

„Truputį storokų žmonių nebūna, būna tik nutukę. Arba tu pripažįsti, kad esi nutukęs ir ieškai pagalbos kaip atsikratyti to svorio arba randi sau pateisinamą priežastį, kad esi normalus.“

„Karštą dieną su obuoliu rankoje esu laimingesnė nei su ledais.“

„Stori žmonės laimingi – nesąmonė! Aš tai galiu sakyti, nes tai žinau.“

„Niekada nesakyk ne. Kai pats nežinai kelio, tai pasikliauk žmogumi, kuris tau tą kelią parodo.“

„Jei siekiant užsibrėžtų tikslų pradeda svirti rankos, treneris būna šalia ir motyvuoja.“

„Man labai smagu, kad mane supantys artimi žmonės džiaugiasi mano pasiekimais ir mane palaiko.“

BBirute2

B. Briedytės pasiekimai yra puikūs. Ji – šaunuolė. Sugebėjo nugalėti save, atsikratė nereikalingo svorio ir džiagiasi gyvenimu. Jai sportas – vienas malonumas.

Čempionė planuoja tapti mokslininke

Šiandien užsukau į savo senąją darbovietę Vilniuje – „Olympic Gym“. Joje teko darbuotis beveik penkerius metus. Gaila, kad klubas bankrutavo. Jį įsigijo „Impuls“ klubų tinklas.

Visada malonu susitikti su kolegomis. Treniruoklių salės treneriu tebedirba buvęs mano kolega iš Jordanijos Owuis Mahmoud Ahmed Almuhaisen. Kai pradėjo dirbti 2004 m. rudenį  klube labai prastai kalbėjo lietuviškai. Sakyčiau, kad beveik nekalbėjo, tik kažkiek suprato lietuviškai. O dabar „pila“ lietuviškus sakinius kaip iš automato… Owaisas visada linksmas ir pilnas optimizmo. To mums trūksta lietuviams. Džiaugiuosi, kad jis „prigijo“ čia ir jam patinka Lietuva.

treneriaiTreneriai: Owuis Mahmoud Ahmed Almuhaisen (kairėje), Alina Čempurnienė

Trenere šiame klube dirba ir pasaulio, Europos kultūrizmo čempionė, pasaulio žaidynių vicečempionė Alina Čepurnienė. Šiemet baigė Vilniaus pedagoginio universiteto  neakivaizdinį skyrių ir įgijo kūno kultūros ir sporto bakalauro laipsnį. Nuo rudens studijuos Lietuvos kūno kultūros akademijos (LKKA) magistratūroje. Studijų kryptis – treniravimosi sistemos.

Alina

Alina – šaunuolė, spėja visur. Skina pergales varžybose, mokosi ir dirba trenere…

Kol kas Alina rudens sezono kultūrizmo varžybas praleidžia. Planuoja tik kitų metų pavasario varžyboms pasiruošti. O nuo rudens gilins savo trenerio žinias LKKA ir galbūt ateityje taps mokslininke.

„Laisvas žmogus nė vieno mokslo neturi mokytis vergiškai (…) prievarta sielai įkaltos žinios yra netvirtos.“

Platonas

Vidas Janonis – mano pirmas treneris

Šiandien užsukau į savo pirmąjį kultūrizmo klubą „Atiką“ (Anykščiai). Jame pradėjau sportuoti 1992 m. rudenį.
Toks jausmas, kaip aplankytum savo vidurinę mokyklą, ar akademiją kurią baigęs ir atsisėstum į tą suolą, kuriame sėdėjai mėtų metus. O čia štanga, vis ta pati geležis ir parūdijusi, kurią kilnojau daugiau kaip prieš dešimt metų…
Pirmasis mano treneris – Vidas Janonis

Šiandien užsukau į savo pirmąjį kultūrizmo klubą „Atiką“ (Anykščiai). Jame pradėjau sportuoti nuo 1992 m. rudens.

Toks geras jausmas, lyg lankyčiau savo vidurinę mokyklą ar akademiją, kurią baigiau ir atsisėsčiau į tą suolą, kuriame sėdėjau metų metus.

O čia štanga, vis ta pati geležis ir parūdijusi, kurią kilnojau daugiau kaip prieš dešimt metų…

Su Vidu Janoniu

Pirmasis mano treneris – troškūnietis Vidas Janonis

„Nes praeityje niekas negali būti nepataisomai prarasta, ten viskas yra patikimai ir amžinai saugoma.“

Viktor Emil Frankl

„Tauro“ klubas dirba ir per šventes…

.

Prie klubo paradiniu duru

Sporto klubas „Tauras“

Šiandien apsilankiau Marijampolės sporto klube „Tauras“. Nors ir šventinės dienos, tačiau klubas sausakimšas sportuojančių. Visi lieja prakaitą: tiek moterys, tiek vyrai. Vyriausias klubo treneris Rinaldas Česnaitis vos spėja instruktuoti lankytojus.

aukletine

aukletine2

Vyr. treneris Rinaldas su aukletine Vilma

Tikriausiai pastarojo dešimtmečio klubas lyderis Lietuvoje ir bus „Tauras“.  Apie tai byloja ir gausybė apdovanojimų, medalių, taurių, diplomų, kurie dengia sporto klubo sienas nuo grindų iki lubų. Man iškilo klausimas, kur bus padėti busimi trofėjai?

- Jų jau nepasilieku, – su šypsena atsakė vyr. treneris Rinaldas.

Kalinausko prizasŠių metų R. Kalinausko pereinamasis prizas „Už didžiausią pažangą per metus” buvo įteiktas kūno fitneso sportininkei Margaritai Charaim ir iškeliavo į Marijampolę.

trofejai

Tai tik dalis apdovanojimų. Kitos sienos taip pat nusagstytos laimėjimais.

Treneriui R. Česnaičiui darbų nestinga. Tik spėjo užbaigti pirmąjį varžybų pusmetį, jau pradedami darbai antrojo: rengia sporto klubo „Tauras“ sportininkus rudenio varžybų sezonui, konsultuoja Lietuvos kultūrizmo ir kūno rengybos federacijos rinktinės atletus, sprendžia Lietuvos kultūrizmo ir fitneso taurės varžybų organizacinius klausimus.

P6250165 (Small)

Elena Stasiukynienė – pasaulio moterų kultūrizmo sidabro ir pasaulio suaugusiųjų moterų bronzos medalio laimėtoja. Ruošiasi šių metų pasaulio veteranių čempionatui.

P6250161 (Small)Trenerio Rinaldo Česnaičio ofise

„Atika“ – kultūristų kalvė

Ko gero Vido Janonio nuo 1991-ųjų metų įkurtas ir iki šiol jo vadovaujamas klubas „Atika“ yra lyderis ne tik Anyščiuose, bet ir visame rytų Aukštaitijos regione.

V. Janonis yra mano pirmas treneris. Sporto klubą „Atika“ pradėjau lankyti 1992 m. rudenį. Treneris Vidas tapo autoritetas ir kaip sportininkas, ir kaip treneris. Jo dėka ne tik pradėjau dalyvauti varžybose (1995 m.), bet ir tapau treneriu.

Anykstenai

Štai kokia pamainą užauginęs treneris Vidas: anykštėnai Romualdas Vaičiūnas (4 vieta)  ir 108, 6 kg sveriantis Darius Janušauskas (1 vieta, Lietuvos jaunimo kultūrizmo pirmenybėse).

Vido Janonio nuotr.

„Norint atlikti didžius darbus, nereikia būti didžiausiu genijumi, nereikia būti aukščiau žmonių, reikia būti kartu su jais.“

Šarlis Monteskjė

„Dangaus gym’as“

su kolega (Small)

Vilniaus sporto klubo „Sky Gym“ vadas, treneris, tatuiruočių meistras, WPF Europos kultūrizmo vicečempionas (iki 95 kg, 2008 m.) – Tomas Daubaras.

Trumpam grįžęs iš Londono darbuojasi savo vadovaujamame sporto klube„Sky Gym“, treniruoja vilniečius, rengia sprortininkus šio pavasario varžyboms ir žinoma, pats lieja prakaitą „pompuodamas“ raumenis…

„… žmogus niekad nesusimąsto ir nieko aplink nepastebi, kol jam puikiai klojasi. O ir kuriem galam?“

Kurt Vonnegut

Muscle works

Legendinis Londono kultūrizmo klubas Muscle works (Bethnal Green).Dviejų aukštų darbinės salės. Sienos nusakstytos auklėtinių nuotraukomis.
Aptikau keletą nuotraukų ir mūsiškių, kurie lieja prakaitą Muscle works, tai: klaipėdietį Haroldą Dambrauską ir kainietį Bogdaną Rodečyjevą.
Niekuomet žmogus nėra toks gražus, koks jis yra kurdamas.
Vydūnas

Legendinis Londono kultūrizmo klubas Muscle works (Bethnal Green). Dviejų aukštų darbinės salės. Sienos nusagstytos auklėtinių nuotraukomis.

Gyme

Aptikau keletą nuotraukų ir mūsiškių, kurie lieja prakaitą Muscle works, tai: klaipėdietį Haroldą Dambrauską ir kaunietį Bogdaną Rudečyjevą.

Haris

Bogdan

Niekuomet žmogus nėra toks gražus, koks jis yra kurdamas.

Vydūnas

Peacock Gym

Šį savaitgalį keletą asmeninių treniruočių turėjau Peacock Gym (Caning Town, Londonas, Didžioji Britanija). Unikalus klubas, kuriame renkasi ne tik boksininkai ir kultūristai, bet ir visi kiti, kurie nori tik sportuoti sveikatingumo tikslais arba praleisti laiką. Klubas yra atskirame pastate, turi savo kiemą, šalia stovėjimo aišktelę, nedidukę kavinę.

P2070081

Peacock Gym – profesionali bokso ir treniruoklių salė ir viskas vienoje patalpoje. Tai sporto klubas turintis senas tradicijas. Sienos nusagstytos klubo narių ir svečių, kurie čia sportavo(-uoja) nuotraukomis ir plakatais su palinkėjimais. Apstu senų taurių, medalių ir kitų relikvijų…

Daug klubų esu matęs ir sportavęs, bet Peacock Gym vienas iš jų, kur vien užėjus, noras sportuoti padvigubėja.

Klubo sportinė įranga - profesionali (du bokso ringai, įvairių tipų kriaušės, treniruokliai, didelis pasirinkimas svarmenų, girų). Yra ir speciali platforma sunkiaatlečiams treniruotis.

Idomiausia tai, kad tokie klubai dažnai būna smirdantys ir nušiurę, bet šis anaiptol. Be to, čia galima rasti viską. Klube daug ivairių kardio treniruoklių, gumų, kamuolių, stepų ir kt. specializuoto sporto inventoriaus, kuris naudojamas tik sveikatingumo treniruotėse.

P2070084

P2070086

„Kiekvienas darbas man bus sąžinės, o ne garbės reikalas.“

Lucius Annaeus Seneca

Fitneso klube – kario šarvai

kario sarvaiVienos išvykos metu į varžybas teko pabuvoti sporto klube „Killer Sport“ (Franfruktas, Vokietija). Jau vien pavadinimas daug ką pasako! Sporto klubo pastatas primena pilį. Buvo labai smalsu pamatyti tokio klubo interjerą. Tik pravėrus sporto klubo paradines duris, tiesiai prieš mane – viduramžių kario šarvai. Tiek sporto klubo foje, tiek treniruoklių salė dvelkia senove – dvaro rūmų dvasia. Neteko  sportuoti šiame klube, bet atmosfera sportui kiek niūroka…
Labai įdomus sprendimas, bet kai šio klubo savininkas vokietis yra princas Maximilian Michael (http://www.prinzmichael.de/), tai visai suprantamas.

“Iš tikrųjų svetimi šarvai esti arba per laisvi, arba per sunkūs ir varžo judesius.”
Nikolas Makiavelis.