Vilniaus kultūrizmo ir fintio klubo sąjungos logotipas Remigijus Bimba Forumo logotipas

Forumas apie sveikatingumą ir sportą

Viskas apie sveikatingumą, kultūrizmą ir fitnesą

www.rbimba.lt

Jūs nesate prisijungę.

NAUJIENA: Fizinės būklės įvertinimo testas


SkyGym logotipas



#126 2009-07-25 13:18:08

Karamele
Uždraustas vartotojas
Nuo: Kaunas
Registravosi: 2007-05-16
žinutės: 2350

Re: Mityba

mindaugas85 rašė:

o kaip suduona sako nuo jos auga riebalinis sluoksnis ir jos nerekomenduojama valgiti ar tai tiesa?ir pusirciam suvalgai pora riekuciu duonos tai tai pat negerai ar visgi nieko tokio baisaus?

didesne itaka turi kiekis,  jei angliavandeniu normos nevirsija, tuomet nera tragedija..bet to, reikia rinktis RUPIA duona, ir nevalgyt jos pries miega smile)) jei jau taip bijama smile

Neprisijungęs

 


#127 2009-07-25 13:29:39

mindaugas85
Narys
Registravosi: 2009-07-23
žinutės: 74

Re: Mityba

netaip as bijau man dar toli iki to bet vietiek noriu zinoti kas geriau negu ateiti tureti sunkumu su tuo argi netiesa?

Neprisijungęs

 


#128 2009-07-25 14:10:25

Karamele
Uždraustas vartotojas
Nuo: Kaunas
Registravosi: 2007-05-16
žinutės: 2350

Re: Mityba

mindaugas85 rašė:

netaip as bijau man dar toli iki to bet vietiek noriu zinoti kas geriau negu ateiti tureti sunkumu su tuo argi netiesa?

sunkumu? smile) Nedrisiu gincytis, turbut jusu tiesa smile)
geriausia yra pilnagrudes koses, angliavandeniu vartojimas ir butent greitieji ar letieji angliavandeniai skirstomi pagal dienotvarke, treniruociu laika ir pan...

Neprisijungęs

 


#129 2009-07-25 18:44:51

mindaugas85
Narys
Registravosi: 2009-07-23
žinutės: 74

Re: Mityba

gal galetumet duoti pavizdziu kas yra kas yra greitieji ir lietieji anglevandenei?turiu omeni is kokio maisto gaunami sitie ir anie?

Neprisijungęs

 


#130 2009-07-25 18:57:13

Karamele
Uždraustas vartotojas
Nuo: Kaunas
Registravosi: 2007-05-16
žinutės: 2350

Re: Mityba

MAISTO PRODUKTAI, TURINTYS DAUG LETAI BESISKAIDANCIU ANGLIAVANDENIU:

Ilgai verdami makaronai, virtos bulves, rupi duona, pienas ir jo produktai (geriausia liesi), plikyti ryziai, avizu dribsniai, zirniai ir pupos.. dar grikiai...

MAISTO PRODUKTAI, TURINTYS DAUG GREITAI BESISKAIDANCIU ANGLIAVANDENIU:

Greito paruosimo makaronai, bulviu kose, balta duona, kukuruzu dribsniai, keptos bulves, duonos paploteliai, energetiniai gerimai, vaisiai, uogos.. cukrus ir visi miltiniai patiekalai, bandeles ir t.t.

Neprisijungęs

 


#131 2009-07-25 19:09:12

mindaugas85
Narys
Registravosi: 2009-07-23
žinutės: 74

Re: Mityba

kuriu anglevandeniu daugiau reike sportininkui letuju ar greituju as labai noriu suprasti tarp ju skirtuma as matau kad produktai skiresi bet patis anglevandenei ir kokie anglevandenei reikalingi daugaiu musu organizmui?

Neprisijungęs

 


#132 2009-07-25 19:59:54

Karamele
Uždraustas vartotojas
Nuo: Kaunas
Registravosi: 2007-05-16
žinutės: 2350

Re: Mityba

reikalingi tiek tie, tiek tie..tik priklauso laikas, ar tai pries treniruote vartojami angliavandeniai,  ir kiek valandu pries, po treniruotes, ryte... realiai viskas yra aprasyta forume ir pirmame psl svetaines, tik reik netinget ir pasiskaityt.. ir kaip supratau noras yra suzinot, tad...

Neprisijungęs

 


#133 2009-07-25 21:26:25

mindaugas85
Narys
Registravosi: 2009-07-23
žinutės: 74

Re: Mityba

dekui

Neprisijungęs

 


#134 2009-07-30 12:47:38

mindaugas85
Narys
Registravosi: 2009-07-23
žinutės: 74

Re: Mityba

norejau paklausti as negeriu jokio protejino ji pakeiciu kiuasineis varske jogurtais ir bananu kokteileis kaip jus galvojat ar tas protejina labai svarbus papilditi jusu dienos baltimus as tiesiog nemegstu gerti jis man labaineskanus buvau nusipirkes10kg MEGA MASS 2000 nieko jis man nesuveike ka manote?

Neprisijungęs

 


#135 2009-07-30 13:06:42

Karamele
Uždraustas vartotojas
Nuo: Kaunas
Registravosi: 2007-05-16
žinutės: 2350

Re: Mityba

visu pirma, o kas buvo tiketasi is 10kg gainerio?

keist imanoma, svarbu palaikyt tinkama baltymu balansa..

Neprisijungęs

 


#136 2009-07-30 13:09:44

mindaugas85
Narys
Registravosi: 2009-07-23
žinutės: 74

Re: Mityba

mas isviso nepatika gerti protejina stengiuosi gauti visko is papraso maisto vaisiu ar jis jau toks butinas tas protejinas?nes matau cia visur apie ji jau taip daug raso galvoju gal ir man reike

Neprisijungęs

 


#137 2009-07-30 13:18:42

Karamele
Uždraustas vartotojas
Nuo: Kaunas
Registravosi: 2007-05-16
žinutės: 2350

Re: Mityba

is vaisiu proteino negaunama, tik vitaminu, greituju angliavandeniu....
jei susirenkama pakankamai baltymu is naturalaus maisto, tikrai nebutinas...
proteinas isoliatas labai patogus vartoti iskart po treniruotes, nes jis pasisavinamas per 18min jei neklystu... (jei taip, pataisykit).

Neprisijungęs

 


#138 2009-07-30 13:26:07

mindaugas85
Narys
Registravosi: 2009-07-23
žinutės: 74

Re: Mityba

as po treniruotes izgeriu iskarto jogurto 500gr

Neprisijungęs

 


#139 2009-07-31 20:32:48

Swarcas
Naujokas
Registravosi: 2009-07-07
žinutės: 38

Re: Mityba

Koki maista grieztai drauzdema vartoti sportuojant?

Neprisijungęs

 


#140 2009-07-31 22:15:37

Karamele
Uždraustas vartotojas
Nuo: Kaunas
Registravosi: 2007-05-16
žinutės: 2350

Re: Mityba

Daug vardint. Visas junk food'as..
Bet vartoti toki zodi grieztai, tai galima taikyt pries varzybas smile)) O siaip - visi zmones.. ir nuklyst retsykiais yra zmoniska smile))

Neprisijungęs

 


#141 2009-07-31 22:16:42

Karamele
Uždraustas vartotojas
Nuo: Kaunas
Registravosi: 2007-05-16
žinutės: 2350

Re: Mityba

mindaugas85 rašė:

as po treniruotes izgeriu iskarto jogurto 500gr

kiekvienam savo... as verciau tuno suvalgyciau.

Neprisijungęs

 


#142 2009-08-01 03:05:20

RBimba
Administratorius
Nuo: Vilnius
Registravosi: 2007-01-20
žinutės: 12105
Tinklapis

Re: Mityba

Nėra tokio, kad draudžiama, tik nerekomenduotini maisto produktai.
Reikėtų apriboti sūrių, saldžių, aštrių, riebių produktų vartojimą.

Swarcas rašė:

Koki maista grieztai drauzdema vartoti sportuojant?


Aut vincere aut mori

Neprisijungęs

 


#143 2009-08-04 22:53:37

vytpau
Naujokas
Registravosi: 2009-07-31
žinutės: 5

Re: Mityba

Norejau paklausti, kokia nuomone del sojos produktu vartojimo. Dauguma sojos produktu (dribsniai, kepsneliai ir t.t.) turi geras maistines savybes.
Pvz. sojos dribsniai: 100 g maistingumas: 45g baltymų, 25g angliavandenių, 19g riebalų, energinė vertė - 1870 kJ / 447 kcal (http://www.kornita.lt/lt.php/produktai/1).
Ar populiarus tokie produktai balansuojant mityba?
Kiek zinau, sojos baltymo isisavinimo procentas gana mazas (40-50%, lyginant su 70% varskes, 80% vistos krutineles).

Neprisijungęs

 


#144 2009-08-04 23:32:23

Karamele
Uždraustas vartotojas
Nuo: Kaunas
Registravosi: 2007-05-16
žinutės: 2350

Re: Mityba

kadangi pats atsakete i klausima, kad mazas isisavinimo %, tai soja ir nera lb vertingas baltymu saltinis... vertingesni yra gyvulines kilmes baltymai, nei augalines.

Neprisijungęs

 


#145 2009-08-27 19:24:16

Atletika
Narys
Registravosi: 2009-04-16
žinutės: 94

Re: Mityba

kaip susidelioti mityba ka,kada valgit?

1Vist krut + ryziai\makaronai\bulves
2kiauliena + ryziai\makaronai\bulves
3Jautiena + ryziai\makaronai\bulves
4Zuvis +ryiai\makaronai\bulves
5Kiausiniai poto bliudas grikiu,tai ce tikriausi pusricem reiketu
6Kokteilis(Stikline aviz drips;0,3l pieno;porcija ledu;1bananas) tokius kokteilius gerciau viena arba du kart per diena
7Pries miega varskes pokas,bananas,pieno stikline,ar gerai toks maistas pries miega?

kada,ka po ko valgit,kaip susideliot toki maista?
keliuosi 6 ryto,db prasides mokslai,tai paskaitos iki 4 h mazdaug bus,tai per ta laika galeciau pavalgit normalaus maisto tik 2 kartus,tai ryte ir per pietu pertrauka.galeciau po pusriciu ir po pietu isgert tuos du kokteilius ar taip butu gerai?dar kada galeciau tarp valgiu iterpt whey kokteili? dar po kiekvieno valgio megstu isgert stikline pieno,ar neperdaug pieno geriu.nes per diena gaunasi apie 2-1,5l pieno.lb buciau dekingas jajgu kasnors kanors patartu ir padetu smile

Neprisijungęs

 


#146 2009-08-27 19:26:59

Atletika
Narys
Registravosi: 2009-04-16
žinutės: 94

Re: Mityba

Valgau mazdaug kas 2-3 h kaip kada gaunasi.mano ugis 190,svoris 81,amzius 20 m

Neprisijungęs

 


#147 2009-08-28 00:09:50

Karamele
Uždraustas vartotojas
Nuo: Kaunas
Registravosi: 2007-05-16
žinutės: 2350

Re: Mityba

cia edykla, ne mityba...


ryte kiausiniai, kose
priespieciai kokteilis/varske,  vaisius
pietus mesa, anglaivandeniu, darzoves
priespieciai kokteilis/varske
vakariene zuvis darzoves.
mazdaug taip..
produktu svoris skaiciuojamas pagal siekiamus tikslus. Parenkama balymu gr 1-am kuno kg  pagal kuno svori..angliavaneniai taip pat ir t.t.

Neprisijungęs

 


#148 2009-08-28 16:47:15

chimikas
Senbuvis
Nuo: Kaunas
Registravosi: 2009-06-01
žinutės: 224

Re: Mityba

Karamele rašė:

mindaugas85 rašė:

as po treniruotes izgeriu iskarto jogurto 500gr

kiekvienam savo... as verciau tuno suvalgyciau.

As pirmenybe teikciau, ledams su Karamele wink

Neprisijungęs

 


#149 2009-08-28 18:56:59

Atletika
Narys
Registravosi: 2009-04-16
žinutės: 94

Re: Mityba

kdl edykla? big_smile norint augt,reike daug valgit

ar gerai butu taip sudeliota

6:00-6:30 3 kiausiniai\grikiu koses bliudas\vienas kauselis whey su 0,3 pieno
9:30-10:00 Kokteilis
12:00-13:00 Kiaulienos arba vistienos karbonadas apie 200g\bulves\darzoves
15:00-16:00 Kokteilis
18:00 vistiena puse krutineles tai apie 200g\pusantros stiklines ryziu arba makaronu\darzoves
20:00 zuvis su darzovem
22:00 Pokas varskes\stikline pieno\bananas
23:00 miegas
manau turetu gautis virs  3000 kcal, kur idet dar viena whey porcija,ar uztektu tik vienos ryte? ce mityba ne treniruociu dienomis

Neprisijungęs

 


#150 2009-08-28 19:07:24

Karamele
Uždraustas vartotojas
Nuo: Kaunas
Registravosi: 2007-05-16
žinutės: 2350

Re: Mityba

chimikas rašė:

Karamele rašė:

mindaugas85 rašė:

as po treniruotes izgeriu iskarto jogurto 500gr

kiekvienam savo... as verciau tuno suvalgyciau.

As pirmenybe teikciau, ledams su Karamele wink

mhm smile skanumelis smile))

Neprisijungęs

 

Forumo apačia

Powered by PunBB
© Copyright 2002–2008 PunBB