Vilniaus kultūrizmo ir fintio klubo sąjungos logotipas Remigijus Bimba Forumo logotipas

Forumas apie sveikatingumą ir sportą

Viskas apie sveikatingumą, kultūrizmą ir fitnesą

www.rbimba.lt

Jūs nesate prisijungę.

NAUJIENA: Fizinės būklės įvertinimo testas





#1 2019-02-10 15:15:02

RBimba
Administratorius
Nuo: Vilnius
Registravosi: 2007-01-20
žinutės: 13012
Tinklapis

Trenerių seminaras, 2019-04-27

Seminaro vieta: Green Vilnius Hotel, Pilaitės pr. 20, LT-04352, Vilnius, Lietuva

Seminarą organizuoja: Vilniaus kultūrizmo ir kūno rengybos klubų sąjunga.

Seminaro kaina: užsiregistravus ir apmokėjus iki balandžio 15 d. - 50 €, vėliau - 60 €.

Kontaktai: 8 610 23144, e.paštu: rbimba@kfsajunga.lt


Aut vincere aut mori

Neprisijungęs

 


#2 2019-02-11 17:47:39

RBimba
Administratorius
Nuo: Vilnius
Registravosi: 2007-01-20
žinutės: 13012
Tinklapis

Re: Trenerių seminaras, 2019-04-27

Viena iš seminaro temų -
Jėgos pratimų biomechanika ir programavimas - sunkiosios atletikos rovimas ir štangos trauka nuo žemės. Kaip tai atlikti efektyviai siekiant optimalių sveikatos rezultatų.

Detaliau apžvelgsime sunkiosios atletikos rovimo judesį bei traukos nuo žemės pratimą, kada juos indikuoti asmenims su pažeidimais. Taip pat aptarsime kaip reikia dozuoti jėgos pratimus, jų programavimą skirtingų amžių asmenims ir kaip krūvį paskirstyti savaičių ir mėnesių bėgyje, judesių tempus ir galimas variacijas.


http://www.rbimba.lt/efoto/images/tn_777_img_8357.jpg

Lektorius: sporto medicinos gydytojas Juozas Jankauskas.

Patirtis ir požiūris į žmogaus sveikatingumą buvo formuotas per darbo praktiką reabilitacijos centruose, sporto medicinos centre ir gerontologinėje ligoninėje - teko stebėti ir susidurti ne tik su fiziškai aktyviais asmenimis, kuriem patyrus traumas reikia greičiau atsistatyti ir grįžti į savo aukšto pajėgumo sportą, bet ir su asmenimis, kurie daugelį metų atliko sunkiais fizines veiklas ir vyresniame amžiūje turi atrasti būdų susitvarkyti su organizme įvykusiais pokyčiais. Asmeninė domėjimosi sritys - lėtinių ligų prevencija ir kokybinio gyvenimo laiko pratęsimas - kad kuo ilgiau asmuo būtų pilnai save apsirūpinantis ir nepririštas prie gydymo paslaugų pasaulio. Universalus ir dažniausiai populiacijoje pražiūrimas sveikatos aspektas, apie kurį tenka vis daugiau ir dažniau kalbėti - jėgos, kaip sveikatingumo rodiklio svarba ypač asmenim esantiem virš 40 metų amžiaus.


Aut vincere aut mori

Neprisijungęs

 


#3 2019-02-11 21:47:45

RBimba
Administratorius
Nuo: Vilnius
Registravosi: 2007-01-20
žinutės: 13012
Tinklapis

Re: Trenerių seminaras, 2019-04-27

Dar viena seminaro tema: „Ką reikia žinoti apie maistinius baltymus: nuo mitų iki įrodymais pagrįstų vartojimo rekomendacijų” trukmė – 1 val.

Paskaitos planas:
Maistinių baltymų kokybiniai parametrai ir savybės:
•    kokybės įvertinimo metodai,
•    gyvulinių ir augaliniai baltymų skirtumai,
•    baltymų šaltiniai ir jų poveikis raumenų baltymų sintezei,
•    kitos teigiamos baltymų savybės.

Maistinių baltymų vartojimo rekomendacijos:
•    pagrindinių Pasaulio sporto mitybos organizacijų pozicija,
•    su amžiumi atsirandantis rezistenciškumas baltymams ir kaip su juo kovoti,
•    „anabolinis langas” – realybė ar mitas?
•    optimalus baltymų vartojimas individualaus valgio ir paros kontekste,
•    baltymų poreikis auginant raumeninę ir deginant riebalinę masę,
•    ar galima vartoti baltymus prieš miegą?

Pagrindiniai mitai apie maistinius baltymus:
•    kaip atskirti patikimus faktus: mokslinių įrodymų hierarchija?
•    ar tikrai baltymai kenkia inkstams?
•    ar tikrai baltymai išvaro kalcį iš kaulų?


http://www.rbimba.lt/efoto/images/tn_269_petras_minderis.jpg

Lektorius – Dr. Petras Minderis.
Inovacijų ir sporto mokslo institutas, Lietuvos sporto universitetas. Biomedicinos mokslų daktaras, moksliniais įrodymais pagrįstos mitybos ir jėgos treniruočių propaguotojas.


Aut vincere aut mori

Neprisijungęs

 


#4 2019-02-28 23:21:21

RBimba
Administratorius
Nuo: Vilnius
Registravosi: 2007-01-20
žinutės: 13012
Tinklapis

Re: Trenerių seminaras, 2019-04-27

http://www.rbimba.lt/efoto/images/tn_136_seminaro_afisa_1_2019_04_27.jpg

Seminaro afiša


Aut vincere aut mori

Neprisijungęs

 

Forumo apačia

Powered by PunBB
© Copyright 2002–2008 PunBB