Часто спрашивают меня, нужeн ли тест, могу ли я создать персональную программу тренировок без теста? Могу сказать точно, что тестирование физической подготовки необходимо.

Во-первых, тест определяет физическую форму человека. Это как точка, на которой Вы в данный момент находитесь.

Во-вторых, на основании результатов теста создается индивидуальная программа тренировок.

В-третьих, через 2–3 месяца вы можете провести повторное тестирование и проверить результаты тренировок. Таким образом следующая тренировочная программа будет разработана на основе данных теста. Больше внимания уделяется тем физическим данным, которые являются слабыми.

 

Тест на физическое подготовленние состоит из:

• заполнения специальной анкеты здоровья;

• измерения пульса и артериального давления;

• оценки аэробных характеристик. Косвенное определение максимального употребления кислорода;

• определения состава тела (пропорции тела, индекс массы тела, процентная доля массы жира, измерение объема тела);

• теста на гибкость (тело, плечи);

• оценки максимальной силы и выносливости основных групп мышц;

• обсуждения результатов теста. Здесь обсуждаются не только микроциклы недельного обучения, но и годовой цикл обучения. Рекомендации по сбалансированному питанию, биологически активным добавкам и их выбору.

 

Если Вы желаете заказать тестирование физической подготовки звоните по номеру моб. телефона +370 610 23 144 или пишите на электронную почту info@rbimba.lt

 

«Персональный тренер — это ваша уверенность в том, что вы всё делаете ПРАВИЛЬНО!»
Рямигиюс Бимба 
Ваш персональный тренер