Часто спрашивают меня, нужeн ли тест, могу ли я создать персональную программу тренировок без теста? Могу сказать точно, что тестирование физической подготовки необходимо.
Во-первых, тест определяет физическую форму человека. Это как точка, на которой Вы в данный момент находитесь.
Во-вторых, на основании результатов теста создается индивидуальная программа тренировок.
В-третьих, через 2–3 месяца вы можете провести повторное тестирование и проверить результаты тренировок. Таким образом следующая тренировочная программа будет разработана на основе данных теста. Больше внимания уделяется тем физическим данным, которые являются слабыми.
Тест на физическое подготовленние состоит из:
• заполнения специальной анкеты здоровья;
• измерения пульса и артериального давления;
• оценки аэробных характеристик. Косвенное определение максимального употребления кислорода;
• определения состава тела (пропорции тела, индекс массы тела, процентная доля массы жира, измерение объема тела);
• теста на гибкость (тело, плечи);
• оценки максимальной силы и выносливости основных групп мышц;
• обсуждения результатов теста. Здесь обсуждаются не только микроциклы недельного обучения, но и годовой цикл обучения. Рекомендации по сбалансированному питанию, биологически активным добавкам и их выбору.
Если Вы желаете заказать тестирование физической подготовки звоните по номеру моб. телефона +370 610 23 144 или пишите на электронную почту info@rbimba.lt
«Персональный тренер — это ваша уверенность в том, что вы всё делаете ПРАВИЛЬНО!»
Рямигиюс Бимба
Ваш персональный тренер