Leidinio „Kultūrizmo akademija“ viršelio pirmasis ir ketvirtasis puslapiai
Leidinys „Kultūrizmo akademija“ – vienintelis leidinys Baltijos šalyse popierine ir elektronine forma (abi jos turi ISSN kodą), kuriame rašoma apie kultūrizmo, kūno rengybos ir sveikatingumo kultūrą. Tai oficialus Kultūrizmo akademijos leidinys, kuriame savo sukaupta patirtimi pasidalino čempionai, treneriai, mokslininkai, gydytojai, dietistai, mitybos, sveikos gyvensenos ir kt. specialistai. Spausdinami straipsniai Jums suteiks galimybę susipažinti su naujausiomis treniruočių, mitybos, maisto papildų ir kt. naujovėmis ir aktualijomis. Taip pat rašoma apie pagrindines kultūrizmo, fitneso varžybas ir kitus jėgos sportus, žymiausius sportinininkus bei jų pasiekimus.
Leidinio „Kultūrizmo akademija“ rubrikos: „Personalija“, „Tema“, „Sveikatingumas“, „Mityba“, „Klauks kineziterapeuto“, „Trenerio patarimai“, „Dietisto patarimai“, „Receptas“, „Treniruotė“, „Kineziologija“, „Istorija“, „Varžybos“, „Moterims“, „Stipruolių orbita“, „Įvykiai“ „Kaleidoskopas“, „Akademija“, „Mokymai“, „Laureatai“, „Nuomonė“, „Jaunimo skiltis“ ir kt.
Leidinio „Kultūrizmo akademija“ apimtis – 108 pusl., dydis – A 4 formatas, gausiai iliustruotas spalvotomis nuotraukomis, panaudota daugiau nei 275 iliustracijų. Leidinį KA galite įsigyti Kultūrizmo akademijos internetinėje svetainėje.
Leidinio „Kultūrizmo akademija“ turinys
Personalija
Neda SILKINYTĖ – nuo Europos iki pasaulio aukso!...2
Monika PAGOJĖ – keturių pasaulio čempionato aukso medalių laimėtoja!...8
Akademija
Leidinys „Kultūrizmo akademija“ – Vilniaus knygų mugėje...16
Instruktorių, trenerių ir asmeninių trenerių rengimas...16
Naujas paskaitų ciklas „Antidopingas“...16
Mokymai
Sveikatingumo ir kultūrizmo seminarai...17
Laureatai
Kultūrizmo akademijos 2025 m. apdovanojimai...18
Kultūrizmo akademijos nominacijos...22
Varžybos
Fitneso angelai...23
Jubiliejinis 45-asis Lietuvos kultūrizmo čempionatas...24
2025 m. „Mr. Olympia“ apžvalga...27
„Arnold Classic“ turnyro laimėtojas – Derekʼas Lunsfordʼas...30
Sveikatingumas
Kvėpavimas – sporto įrankis...32
Žarnynas kontroliuoja smegenis...33
Už veidrodžio: estetinio sporto psichologinės rizikos...35
Atidėjimo efektas: kodėl nustojus sportuoti skausmai sugrįžta?...36
Kūno kompozicija – pagal natas...37
Veneros ir Marso paslaptys: ne tik atletams...38
Mityba
Kalis – trečias pagal paplitimą mineralas organizme...41
Ar kūnas per vieną kartą gali įsisavinti tik 30 gramų baltymų?...42
Nuo lėkštės ant banglentės: dietisto vaidmuo pajūrio sportuotojų sėkmei...44
Receptas
Baltyminė duona be glitimo ir pridėtinio cukraus...46
Tema
Baziniai dalykai, kuriuos reikėtų žinoti apie ilgaamžiškumo mokslą...47
Treniruotė
Raumenų jėga ir tonusas. Funkcinis raumenų lavinimo aspektas...50
Krūtinės raumenų lavinimas...52
Jėgos trikovės aistruoliai įkūrė klubą Vilniuje...54
5 dažniausios mirties traukos klaidos ir kaip jų išvengti...56
Kas yra CrossFitʼas?...57
Nuo starto iki finišo linijos: kaip treniruojasi automobilių sporto atletai...59
Joga – visapusiška nauda kūnui, protui ir sielai...60
Treniruotės intensyvinimo būdai...62
Kineziologija
Net nepastebėjome, kaip praradome pėdas...63
Atsispaudimai nuo grindų esant siauram atstumui tarp delnų...64
Klausk kineziterapeuto
Į klausimus atsako Jurgita Veliulytė...66
Dietistės patarimai
5 skysčių vartojimo klaidos sportuojant...67
Trenerio patarimai
Plačiausiojo nugaros raumens ir trapecinio raumens vidurinės dalies treniravimo ypatumai...68
Kalendorius
Kultūrizmo akademijos 2026 m. kalendorius su Jasmine Gonzalez...69
Moterims
Treniruočių metodikos moterų gerai fizinei sveikatai palaikyti...70
Menopauzė – natūralus etapas, kuriam reikia pasiruošti protingai...72
Maži žingsniai veda į didelius pokyčius...73
Jaunystės eliksyras – judesys, mityba, proto ir sielos balansas...74
Istorija
Lietuvos kultūrizmo kronika: 1965–2025 m. Žmonės, datos, įvykiai...76
Lietuvos kultūrizmo 60-ties metų jubiliejaus proga pagerbti sporto veteranai...82
Pro Memoria
Valerijus Koreškovas (1945–2025)...85
Nuomonė
Ar kultūrizmas – jėgos sportas?...86
Jaunimo skiltis
Auga kultūrizmo ąžuolai...87
Palina Stryczek...89
Povilas Velaikis – jaunosios kartos kultūristas...90
Stipruolių orbita
Galiūnai...92
Jėgos trikovė...94
Sunkioji atletika ir svarsčių kilnojimas...96
Kaleidoskopas
IFBB Lietuva...98
NABBA Lietuva...99
Įvykiai
Sveikatingumo padangė...100
Kultūrizmo padangė...101
KA apie kultūrizmo, kūno rengybos ir sveikatingumo kultūrą...102
Editorʼs word / Contents...104
Daugiau apie Kultūrizmo akademiją skaitykite:
KA elektroninė parduotuvė
www.kulturizmoakademija.lt
www.facebook.com/KulturizmoAkademija
www.instagram.com/lietuvoskulturizmoakademija