Составление персональной программы тренировок

Для кого предназначена персональная программа тренировок?

Эта услуга предназначена для людей, которые хотят заниматься по четкому плану и хотя бы часть тренировок проводить самостоятельно.

Она может вам подойти, если:

• вы начинаете заниматься;
• вы возвращаетесь к занятиям после длительного перерыва;
• вы уже занимаетесь, но хотите придерживаться более последовательного плана;
• вы хотите освоить правильную технику выполнения упражнений;
• вы будете заниматься в спортивном клубе, дома или дистанционно.

Если вам нужен постоянный контроль тренера, корректировка нагрузки и совершенствование техники на каждой тренировке, я рекомендую выбрать персональные тренировки.

Как составляется программа?

1. Первичная консультация. Мы обсуждаем ваши цели, опыт занятий, состояние здоровья, возможности для тренировок и место, где вы планируете заниматься.
2. Оценка физической подготовки. Если мы работаем очно, сначала проводится тестирование физической подготовки. При дистанционной работе я собираю всю необходимую информацию во время консультации.
3. Составление персональной программы тренировок. Я готовлю программу с учетом ваших целей, физической подготовки, недельного распорядка и условий занятий.
4. Персональные тренировки и обучение технике упражнений. Многим клиентам я рекомендую 2–3 персональные тренировки, чтобы научиться правильно выполнять основные упражнения. После этого вы сможете заниматься самостоятельно или продолжить персональные тренировки.

Что вы получите?

Персональную программу тренировок, в которой указаны:

• упражнения;
• последовательность их выполнения;
• рекомендуемая тренировочная нагрузка;
• основные моменты техники выполнения упражнений.

Я составляю программу с учетом вашей физической подготовки, целей и возможностей для занятий.

Где можно заниматься?

В спортивном клубе RE.FORMATAS

Тестирование физической подготовки, персональные тренировки и обучение технике упражнений проходят в спортивном клубе RE.FORMATAS по адресу: Ąžuolyno g. 7, LT-07196 Вильнюс.

У вас дома

Программу тренировок можно адаптировать для занятий дома. Если вы хотите проводить персональные тренировки у себя дома, минимальная продолжительность заказа составляет два часа подряд. Место и время согласовываются заранее.

Дистанционно

Программу тренировок можно составить дистанционно. Всю необходимую информацию мы обсуждаем во время консультации.

Стоимость

При очной работе первый платный этап — тестирование физической подготовки.

Стоимость тестирования физической подготовки и персональной тренировки — от 60 евро в час.

Окончательный объем услуги зависит от ваших индивидуальных потребностей и согласовывается отдельно в каждом случае.

Какая услуга вам подходит лучше всего?

• Персональная программа тренировок — если вам нужен четкий план и вы собираетесь заниматься самостоятельно.
• Персональные тренировки — если вам нужен постоянный контроль тренера, корректировка техники упражнений и мотивация.
• Оздоровительная консультация — если сначала вы хотите обсудить физическую активность, укрепление здоровья и наиболее подходящий следующий шаг.

Почему стоит выбрать меня?

• опыт работы тренером с 1995 года;
• степень магистра спорта Литовского спортивного университета;
• более 30 лет практического опыта в сфере оздоровления и физической активности;
• судья международной категории IFBB и EBFF;
• индивидуальный подход к каждому человеку;
• планирование физической активности на научной основе;
• многолетний опыт работы с людьми разного возраста и уровня физической подготовки.

Подробнее о моей профессиональной деятельности читайте на странице биографии.

Запись

Свяжитесь со мной по телефону +370 610 23144, с помощью SMS или по электронной почте info@rbimba.lt.

Во время первичной консультации мы обсудим ваши цели и выберем наиболее подходящее решение.