SVEIKATINGUMO SEMINARAS IR „NOBL NUTRITION“ FORUMAS

2021-07-15
Naujienos "SVEIKATINGUMO SEMINARAS IR „NOBL NUTRITION“ FORUMAS" viršelis

KA herbas 

Kultūrizmo akademija       

Sveikatingumo seminaras ir „Nobl nutrition“ forumas

 

Pirmą kartą organizuojamas trenerių ir kineziterapeutų forumas. Sveikatingumo seminare – teorinės ir praktinės paskaitos.
Mokymuose: mitybos, maisto papildų, treniruočių planavimo, treniravimo naujovės ir aktualijos.
Kviečiame sveikatingumo, fizinio parengimo, sporto, kūno rengybos trenerius, instruktorius, asmeninius trenerius, kineziterapeutus, kūno kultūros mokytojus ir kitus specialistus bei sportuojančius asmenis dalyvauti sveikatingumo seminare ir „Nobl nutrition“ forume.

 

 

Seminaro-forumo dienotvarkė:
9.00–9.30 val. Seminaro dalyvių registracija.

I SESIJA. 9.30–12.30 val. Teorinės paskaitos.

9.30–10.30 val. Lektorius – dr. Petras Minderis. Tema: „Angliavandeniai ir riebalai kasdieninėje ir sportinėje mityboje – išsivaduokime iš dichotominio mąstymo“.
Paskaitoje dėstoma:
* Istorinis požiūris į maistinius angliavandenius ir riebalus;
* Angliavandenių-insulino nutukimo hipotezė ir jos trūkumai;
* Angliavandenių/riebalų santykio dietoje poveikis kūno masei ir kompozicijai;
* Nevalgydami angliavandenių olimpiniais čempionais greičiausiai netapsite;
* Angliavandeniai ir kaulų sveikata;
* Daug riebalų turinčios dietos ir galimos jų rizikos;
* Ketogeninė dieta raumeninei masei auginti – ar tinka?
* Praktinės angliavandenių ir riebalų vartojimo rekomendacijos.

Lektorius – biomedicinos mokslų daktaras Petras Minderis. Moksliniais įrodymais pagrįstos mitybos ir sveikatingumo edukatorius, jėgos treniruočių propaguotojas ir skatintojas, Inovacijų ir sporto mokslo institutas, Lietuvos sporto universitetas.

„Maistinius angliavandenius ir riebalus negalima vertinti tik „juoda-balta“ kategorijomis, nes jų poveikis sveikatai ir fiziniam darbingumui labai priklauso nuo konteksto, kurį lemia ir daugybė kitų mitybinių bei biocheminių veiksnių. Šiuo metu surinktos žinios leidžia teigti, kad bijoti angliavandenių nereikėtų, nes be jų olimpiniais čempionais greičiausiai netapsite“ – dr. Petras Minderis.

 

10.30–11.30 val. Lektorius – Tomas Liubertas. Tema: „Kur prasideda ir baigiasi chemija – papildai – ypač jautri tema“.
* Plačiai paplitę ir populiarūs papildai naudojami raumenų auginimui, riebalinio audinio (sluoksnio) „deginimui“, sąnariams ir kt.;
* Populiariausieji vitaminai ir mineralai, jų šaltinis ir faktinis poreikis;
* Dar kartą įsigilinsime, kodėl baltymai ir/arba amino rūgštys (BCAA) įgavo „chemijos“ etiketę plačioje visuomenės nuomonėje?
* Pasigilinsime į alternatyvius – ne maisto baltymų ir aminorūgščių šaltinius;
* Apžvelgsime „termogeninius“ preparatus ir pasistengsime bent jau suprasti jų veikimo principus;
* Užsiminsime apie testosterono klausimus. Gal ne visada reikia vartoti papildus, kad jį „pakelti“. Tiesiog nereikia vartoti produktų ir/arba jį smukdyti besaikiu sportavimu;
* Seminare pateikiama informacija apie papildus – produktus skirtus papildyti kasdienį aktyvaus ir/arba sveikatingumą propaguojančio asmens, sportininko, tame tarpe ir aukšto meistriškumo, racioną (t. y. nebus analizuojami farmaciniai preparatai). 

Lektorius – UAB „Sveikos gyvensenos instituto“ įkūrėjas ir vadovas, Lietuvos sporto universiteto sporto biomedicinos doktorantas Tomas Liubertas. Sveikos gyvensenos instituto valdomame sporto klube „G7“, kuri yra praktinė, mokslinė laboratorija, nuolatos kuriamos ir testuojamos inovatyvias sporto ir sveikatinimo programos, technologijos. Kartu su vedančiaisiais savo srityje Lietuvos mokslininkais tobulina ir tikrina maistinių papildų sudėtis bei jų faktinius poveikius. Yra žinomų pasaulyje prekės ženklų savininkai – „Nobl Nutrition“, „Nox Shot“ ir kt.

 „Papildai – viena iš labiausiai skaidančių ir aistras sukeliančių temų po politikos, religijos ir Stambulo konvencijos. Skirtingų sporto šakų atstovai, sveikatingumo šalininkai, bei entuziastai dažnai turi labai skirtingus požiūrius papildų atžvilgiu. Diskutuosime apie nusistovėjusias nuostatas, kurios tiek vienos, tiek kitos stovyklos atstovams tikrai bus prieštaringos“ – Tomas Liubertas.

 

11.30–12.30 val. Lektorius – Paulius Želnerukas. Tema: „Jėgos treniruočių periodizacija ir svarba kasdieniniame gyvenime“.
Paskaitoje dėstoma:
* Jėga – visko pagrindas;
* Jėgos pratimų pasirinkimas;
* Kūno pokyčiai bei adaptacija jėgos treniruočių ciklo metu;
* Atsistatymas po jėgos treniruočių;
* Jėgos treniruočių periodizavimas pradedantiesiems;
* Jėgos treniruočių periodizavimas pažengusiems;
* Jėgos treniruotės vyresnio amžiaus žmonėms;
* Kada reikia klausyti savo kūno? (Persitreniravimas);
* Mūsų tikslas.

Lektorius – Paulius Želnerukas. Kvalifikuotas Exercise science ir Strength and conditioning specialistas, turintis aukštąjį išsilavinimą sporto mokslo srityje, baigęs Victoria University (Australija). Treniruoja įvairaus amžiaus žmones, padeda jiems teisingai ir efektyviai judėti, naudodamas jėgos treniruotes bei judesius, reprezentuojančius realų gyvenimą.

„Mano aistra aktyviam gyvenimo būdui prasidėjo nuo irklavimo, kurį lankiau 8 metus. Jo dėka pradėjau domėtis sportu ne tik kaip raumenų auginimo būdu ir fiziniu krūviu, bet kaip dar viena mokslo šaka. Nusprendęs tęsti savo tobulėjimą, pasirinkau vieną iš labiausiai pažengusių šalių sporto srityje – Australiją. Ten gyvendamas 4 metus įgijau patirties sporto biomechanikos tyrimų bei atletinio rengimo srityje su pasaulyje lyderiaujančiais ekspertais“ – Paulius Želnerukas.

 

II SESIJA. 12.45–13.30 val. „Nobl nutrition“ forumas. Forume dalyvauja treneriai ir kineziterapeutai.
Dalyvauja: Andžej Gunevič, Andrius Česnauskas, Bronius Burneika, Dora Urniežiūtė, Justas Poliakus, Lukas Jaliūnas, Rinaldas Česnaitis, Vidmantė Treinienė ir kt.

III SESIJA. 14.00–17.15 val. Praktiniai užsiėmimai.
14.00–17.15 val. Lektorė – Gintarė Pranaitienė. Tema: „Pratimų parinkimas esant skirtingų miofascialinių grandinių disbalansui“.
Paskaitoje dėstoma:
* Pagrindiniai pratimai, padedantys nustatyti silpniausią miofascialinę grandinę;
* Priekinės miofascialinės grandinės disbalansas, kompensaciniai mechanizmai ir korekcija;
* Nugarinės miofascialinės grandinės disbalansas, kompensaciniai mechanizmai ir korekcija;
* Lateralinės miofascialinės grandinės disbalansas, kompensaciniai mechanizmai ir korekcija;
* Giliosios/stabilizacinės miofascialinės grandinės disbalansas, kompensaciniai mechanizmai ir korekcija;
* Psichoemocinis poveikis miofascilinių grandinių disbalansui. Darbas su klientu atsižvelgiant į jo psichoemocinę būseną.

Lektorė – kineziterapeutė, masažuotoja, trenerė Gintarė Pranaitienė. 18 metų praktikuojanti ir taikanti trigerinių taškų masažą ir kitas raumenų spazmų atpalaidavimo technikas. Nuo 2010 m. pasidalija savo patirtimi mokymuose, skaito pranešimus seminaruose. 4 metus bendradarbiauja su visuomenės sveikatos biurais ir skaito paskaitas žmonėms apie fizinio aktyvumą naudą. Šiuo metu – Lietuvos sporto universiteto magistrantė.

„Nėra blogų pratimų. Yra tik nepritaikyti individualiai kiekvienam, su jo esamomis problemomis, tiek funkcinėmis, tiek struktūrinėmis bei psichoemocinėmis. Teisinga (noriu pabrėžti – teisinga, o ne taisyklinga) mankšta gali išgydyti kiekvieną, viskas – tik laiko ir žmogaus valios rankose“ – G. Pranaitienė.

 

17.15–17.30  val. Seminaro-forumo aptarimas ir pažymėjimų įteikimas.

 

Organizatorius: Kultūrizmo akademija.
Data ir vieta: 2021-09-11, sveikatingumo ir sporto klubas „G7“, V. Grybo g. 7, Vilnius.
Registracija: prašome registruotis iki 2021-09-01 el. p: info@kulturizmoakademija.lt
Daugiau informacijos: www.kulturizmoakademija.lt
Kaina: užsiregistravus ir apmokėjus iki 2021-09-01 – 60 €, po 2021-09-01 – 80 €.
Mokėjimo rekvizitai:
Gavėjas: Kultūrizmo akademija
Gavėjo kodas: 305727273
Gavėjo bankas: SEB bankas, AB
Banko kodas: 70440
SWIFT kodas: CBVILT2X
Sąskaita: LT407044090101757275

Apmokėjimą už seminarą prašome atlikti pavedimu. Mokėjimo paskirtyje nurodykite: „Seminaras“.
Jeigu Jums reikalinga sąskaita, informuokite prašau mus el. paštu: info@kulturizmoakademija.lt

Seminaro metu galėsime mėgautis sveikais „Nobl nutrition“ kokteiliais, kuriuos gerti uždaroje patalpoje bus saugu ir jie nekels jokio diskomforto šalia sėdinčiam kolegai. 

 

Seminaro-mokymo partneriai:

        Nobl

 

         rbimba

 

Daugiau informacijos apie sveikatingumo seminarą ir „Nobl nutrition“ forumą skaitykite:
www.kulturizmoakademija.lt
www.facebook.com/KulturizmoAkademija
www.instagram.com/lietuvoskulturizmoakademija/

 

 

Atgal