Asmeninės sporto programos sudarymas

Kam skirta asmeninė sporto programa?

Ši paslauga skirta žmonėms, kurie nori sportuoti pagal aiškų planą ir bent dalį treniruočių atlikti savarankiškai.

Ji tinka, jei:

• pradedate sportuoti;
• grįžtate po ilgesnės pertraukos;
• jau sportuojate, tačiau norite nuoseklesnio plano;
• siekiate išmokti taisyklingą pratimų techniką;
• sportuosite sporto klube, namuose arba nuotoliniu būdu.

Jeigu pageidaujate nuolatinės trenerio priežiūros, krūvio koregavimo ir technikos tobulinimo kiekvienos treniruotės metu, rekomenduoju rinktis asmenines treniruotes.

Kaip vyksta programos sudarymas?

1. Pirminė konsultacija. Aptariame jūsų tikslus, sportavimo patirtį, sveikatos būklę, treniruočių galimybes ir planuojamą sportavimo vietą.
2. Fizinio pasirengimo įvertinimas. Jeigu dirbame gyvai, pirmiausia atliekamas fizinio pasirengimo testavimas. Nuotoliniu būdu visa reikalinga informacija surenkama konsultacijos metu.
3. Asmeninės sporto programos sudarymas. Parengiu sporto programą, pritaikytą jūsų tikslams, fiziniam pasirengimui, savaitės ritmui ir sportavimo sąlygoms.
4. Asmeninės treniruotės ir pratimų technikos mokymas. Daugeliui klientų rekomenduoju 2–3 asmenines treniruotes, kurių metu išmokstama taisyklingai atlikti pagrindinius pratimus. Vėliau galėsite sportuoti savarankiškai arba tęsti asmenines treniruotes.

Ką gausite?

Parengtą asmeninę sporto programą, kurioje pateikiami:

• pratimai;
• jų atlikimo seka;
• rekomenduojamas treniruočių krūvis;
• svarbiausi pratimų atlikimo technikos akcentai.

Programa rengiama atsižvelgiant į jūsų fizinį pasirengimą, tikslus ir sportavimo galimybes.

Kur galima sportuoti?

RE.FORMATAS sporto klube

Fizinio pasirengimo testavimas, asmeninės treniruotės ir pratimų technikos mokymas vyksta sporto klube RE.FORMATAS, Ąžuolyno g. 7, LT-07196 Vilnius.

Kliento namuose

Sporto programa gali būti pritaikyta sportavimui namuose. Jeigu pageidaujate asmeninių treniruočių savo namuose, taikomas ne trumpesnis kaip dviejų valandų užsakymas. Vieta ir laikas suderinami iš anksto.

Nuotoliniu būdu

Sporto programą galima sudaryti ir nuotoliniu būdu. Visa reikalinga informacija aptariama konsultacijos metu.

Kaina

Pradedant dirbti gyvai, pirmasis mokamas etapas yra fizinio pasirengimo testavimas.

Fizinio pasirengimo testavimo ir asmeninės treniruotės kaina – nuo 60 Eur už valandą.

Galutinė paslaugos apimtis priklauso nuo individualių poreikių ir suderinama kiekvienu atveju atskirai.

Kuri paslauga jums tinkamiausia?

• Asmeninė sporto programa – jei norite aiškaus treniruočių plano ir ketinate sportuoti savarankiškai.
• Asmeninės treniruotės – jei pageidaujate nuolatinės trenerio priežiūros, pratimų technikos koregavimo ir motyvacijos.
• Sveikatingumo konsultacija – jei pirmiausia norite aptarti fizinį aktyvumą, sveikatos stiprinimą ir tinkamiausią tolesnį žingsnį.

Kodėl verta rinktis mane?

• trenerio darbo patirtis nuo 1995 m.;
• Lietuvos sporto universiteto sporto magistras;
• daugiau kaip 30 metų praktinė darbo patirtis sveikatingumo ir fizinio aktyvumo srityje;
• IFBB ir EBFF tarptautinės kategorijos teisėjas;
• individualus požiūris į kiekvieną žmogų;
• mokslu pagrįstas fizinio aktyvumo planavimas;
• ilgametė patirtis dirbant su įvairaus amžiaus ir fizinio pasirengimo žmonėmis.

Plačiau apie mano profesinę veiklą skaitykite Biografijos puslapyje.

Registracija

Užpildykite asmeninės sporto programos užklausos formą arba susisiekite telefonu +370 610 23144, SMS žinute ar el. paštu info@rbimba.lt.

Pirminės konsultacijos metu aptarsime jūsų tikslus ir parinksime tinkamiausią sprendimą.