Forumas apie sveikatingumą ir sportą

RBimba · 2009-10-06 22:18:12

Būtų smagu, kas esate konsultavęsi su manimi dėl treniruočių, mitybos, maisto papildų vartojimo ar užsisakinėjote asmenines treniruočių programas, jei pasidalintumėte savo treniruočių rezultatais, pasiekimais. Tiesiog papasakokite kaip jums sekėsi.

P.S. Tai galite padaryti čia arba parašyti man į info@rbimba.lt

Iš anksto dėkoju.
Remigijus Bimba

Jurgia · 2009-11-11 15:43:19

Patiko Remigijaus Bimbos labai STIPRUS patarimas, kuris, mano manymu, gali praversti ir kitiems. („Shape“, 2009m. spalio mėn.).

„Visiems patariu nemesti kelio dėl takelio – pasikonsultuokite su treneriu. Kartu su juos aptarkite pagrindinį savo treniruočių tikslą, užrašykite jį ant lapelio ir pasidėkite jums dažnai matomoje vietoje. Labai svarbu užsibrėžto tikslo siekti tam tikromis pakopomis. Juk alpinistai į Everesto viršūnę nelipa vienu sykiu, o pailsi tam skirtose stovyklavietėse ir kopia toliau. Taigi treniruotis reikia tam tikrais ciklais, per kuriuos siekiama smulkesnių tikslų, priartinančių prie pagrindinio siekio. Rekomenduojama kartu su treneriu susidaryti metinį treniruočių planą, jį suskirstyti į makrociklus (pagal metų laikus - rudenį, žiemą, pavasarį, vasarą), kiekvienam iš jų numatyti atskirus tikslus. Makrociklus reikia suskirstyti į mezociklus (jų trukmė – 1-2 mėnesiai), o savaitės ciklą – į mikrociklus. Toks metinis planas padės nenukrypti į šalį“.

P.S. labai geras, tvirtas patarimas. Mano manymu, kai treneris yra pats stiprus psichologiškai, tai ir kitam turi ką pasakyti..

Paskutinis taisė Jurgia (2010-01-10 01:43:16)

Jurgia · 2009-11-16 13:57:12

Vakar vakare sėdau ir pasidariau pusmetinį, kovinį planą pagal šią sistemą.. Prisipažinsiu, ji mane užkabino: nuo šiandien man tiksi laikrodukas , deadline‘as - 2010 05 31.
Sakau, kol akys didelės , telieka veikti

Paskutinis taisė Jurgia (2009-11-16 13:58:40)

RBimba · 2009-11-16 14:29:48

Šaunu, malonu, kad suveikė.
Sėkmės.

Jurgia rašė:
Vakar vakare sėdau ir pasidariau pusmetinį, kovinį planą pagal šią sistemą.. Prisipažinsiu, ji mane užkabino: nuo šiandien man tiksi laikrodukas , deadline‘as - 2010 05 31.
Sakau, kol akys didelės , telieka veikti

Jurgia · 2010-01-10 02:04:22

Šiandien teko išklausyti nuoseklų seminarą, skaitomą Valdemaro Kavaliausko ir Lino Bartaševičiaus apie jau anksčiau minėtus MIKRO, MEZO, MAKRO ciklus.
Šią sistemą galima taikyti ne tik sportiniame pasaulyje, bet ir kiekvieną dieną, planuojant savo dieną, laiką, tikslus ir pan. Man asmeniškai buvo labai daug naudos, todėl ir nuoširdžiai siūlau pasimodeliuoti viską pagal savo modelį, jaunam žmogui ši sistema gali labai daug padėti..

Kaip sakoma, reikia išmokti pasinaudoti tau duodama informacija, kad nereikėtų išradinėti savo dviračio keturkampais ratais

Jeff · 2010-01-10 18:00:32

Nezinau kaip Lietuvoj, bet UK treneriu kursose Mikro, Macro, Meso ciklai yra viena is pagrindiniu dalyku kuo yra mokoma. Visas praktinis kursinis darbas 3 lygio treneriams yra pagristas ant programos sudarymo nauduojant siuos metodus. Manau net ir paprastam zmogui kuris sportuoja savo naudai yra labai naudinga pastudijuot si dalyka.

aras03 · 2010-01-10 19:18:10

Jeff rašė:
Nezinau kaip Lietuvoj, bet UK treneriu kursose Mikro, Macro, Meso ciklai yra viena is pagrindiniu dalyku kuo yra mokoma. Visas praktinis kursinis darbas 3 lygio treneriams yra pagristas ant programos sudarymo nauduojant siuos metodus. Manau net ir paprastam zmogui kuris sportuoja savo naudai yra labai naudinga pastudijuot si dalyka.

gal literaturos zinai kur gauti?

svarasss · 2010-01-10 19:23:32

jo butu idomu paskaityti

Jeff · 2010-01-10 20:38:37

aras03 rašė:
Jeff rašė:
Nezinau kaip Lietuvoj, bet UK treneriu kursose Mikro, Macro, Meso ciklai yra viena is pagrindiniu dalyku kuo yra mokoma. Visas praktinis kursinis darbas 3 lygio treneriams yra pagristas ant programos sudarymo nauduojant siuos metodus. Manau net ir paprastam zmogui kuris sportuoja savo naudai yra labai naudinga pastudijuot si dalyka.
gal literaturos zinai kur gauti?

Lietuviu kalba tai nezinau, nes pats studijoju UK. Man visa literatura reikalinga kursui duoda, paciam nereikia nieko ieskoti. Plius dar praktiniai uzsiemimai buna kur ta visa teorija parodo kaip praktikoj naudoti.

As manau jei angliskai supranti tai galima per Google surasti. O po to yra gi programos kurios isvercia visa teksta is anglu i rusu ar lietuviu. Promt5 atrodo anksciau buvo. Kelis kartus teko paieskot internete pora dalykeliu kad papildyt kursini darba. Tai jei yra noras tikrai galima surasti patiems. Lietuviskai gal internete tokiu dalyku ir nebus, nes jei butu tai nereiketu seminarus apie tai daryti.

Jurgia · 2010-01-10 22:13:26

El. varianto medžiagos neturiu. Kaip suprantu, ji neplatinama, bet gerai Jeff sako, kad reikėtų pasiknaiselioti internete.

babickas · 2010-01-11 11:17:41

http://www.amazon.com/Periodization-Tra … amp;sr=8-3
stai sita knygute tiktu visiem besitreniruojantiem sporto saleje...joje yra periodizacijos visoms sporto sakom (pagrindinem).turedami sia knygute ir gerai ja pastudijave galesite gan profecionaliai susidelioti makro meso ir mikro ciklus.

kebabas · 2010-05-25 20:57:16

labai naudinga info

Jarmusch · 2010-07-04 19:12:36

Su Remigijumi susipazinau pries sesis menesius ir nuo to laiko mano rezultatai sporto adzvilgiu stipriai pasikeite. Pries tai sportavau du su puse metu be jokio trenerio. Papildams praleisdavau daug pinigu. Pvz. Vienu metu vartojau Animal Pump, Animal Stak, Animal Pack, amino tech, BCA, proteinas, geineris. Mityba nereguleri, programos “terminatoriaus” is interneto. Rezultata buvau pasiekes svorio adzvilgiu nebloga 105kg., bet viena diena pasiziurejes I veidrodi pamaciau “juros kiaulyte”. Supratau, kad reikia kazka daryti. Taip ir sugalvojau parasyti Remigijui. Treneris man sudare mitybos plana, treniruociu ir papildu. Per penkis menesius deka Remigijaus islindau is “kailiniu”. Siuo metu sveriu 79kg. ir jau po truputi pradedu libdyti raumenine mase.
Apibendrinimas:
Sportuodamas vienas be trenerio pagalbos pasiekiau tik tai, kad uzsiauginau kruva riebalu, isleidau daug pinigu. Su treneriu ir pinigu adzvilgiu geriau ir jauciuosi saugiau, nes zinau,kad darau viska teisingai, kad visada sulauksiu patarimo, pagalbos is specelisto.
Savo trumpa istorija noriu pasakyti, kad neisradinekite dviracio kuris jau senei israstas. Internete daug informacijos, bet ja dar reikia ir moketi pasinaudoti, reikia moketi atskirti infromacija, nes nevisada ji yra teisinga. Geriau pasimokykite is svetimu klaidu, nei is savu, nes kaikurios klaidos gali buti nepataisomos. P.S. Taikau pradedantiesiems ir tokiems protinguoliams kaip as pats buvau kurie galvoja, kad be trenerio gali daug pasiekti.

Didelis dekui Remigijui.

Paskutinis taisė Jarmusch (2010-07-04 19:21:14)

RBimba · 2010-07-04 19:43:23

Ačiū.

Sėkmės siekiant užsibrėžto tikslo.

Jarmusch rašė:
Su Remigijumi susipazinau pries sesis menesius ir nuo to laiko mano rezultatai sporto adzvilgiu stipriai pasikeite. Pries tai sportavau du su puse metu be jokio trenerio. Papildams praleisdavau daug pinigu. Pvz. Vienu metu vartojau Animal Pump, Animal Stak, Animal Pack, amino tech, BCA, proteinas, geineris. Mityba nereguleri, programos “terminatoriaus” is interneto. Rezultata buvau pasiekes svorio adzvilgiu nebloga 105kg., bet viena diena pasiziurejes I veidrodi pamaciau “juros kiaulyte”. Supratau, kad reikia kazka daryti. Taip ir sugalvojau parasyti Remigijui. Treneris man sudare mitybos plana, treniruociu ir papildu. Per penkis menesius deka Remigijaus islindau is “kailiniu”. Siuo metu sveriu 79kg. ir jau po truputi pradedu libdyti raumenine mase.
Apibendrinimas:
Sportuodamas vienas be trenerio pagalbos pasiekiau tik tai, kad uzsiauginau kruva riebalu, isleidau daug pinigu. Su treneriu ir pinigu adzvilgiu geriau ir jauciuosi saugiau, nes zinau,kad darau viska teisingai, kad visada sulauksiu patarimo, pagalbos is specelisto.
Savo trumpa istorija noriu pasakyti, kad neisradinekite dviracio kuris jau senei israstas. Internete daug informacijos, bet ja dar reikia ir moketi pasinaudoti, reikia moketi atskirti infromacija, nes nevisada ji yra teisinga. Geriau pasimokykite is svetimu klaidu, nei is savu, nes kaikurios klaidos gali buti nepataisomos. P.S. Taikau pradedantiesiems ir tokiems protinguoliams kaip as pats buvau kurie galvoja, kad be trenerio gali daug pasiekti.

Didelis dekui Remigijui.

Forumas apie sveikatingumą ir sportą

#1 2009-10-06 22:18:12

Dėl asmeninių programų ir/ar konsultacijų

#2 2009-11-11 15:43:19

Re: Dėl asmeninių programų ir/ar konsultacijų

#3 2009-11-16 13:57:12

Re: Dėl asmeninių programų ir/ar konsultacijų

#4 2009-11-16 14:29:48

Re: Dėl asmeninių programų ir/ar konsultacijų

Jurgia rašė:

#5 2010-01-10 02:04:22

Re: Dėl asmeninių programų ir/ar konsultacijų

#6 2010-01-10 18:00:32

Re: Dėl asmeninių programų ir/ar konsultacijų

#7 2010-01-10 19:18:10

Re: Dėl asmeninių programų ir/ar konsultacijų

Jeff rašė:

#8 2010-01-10 19:23:32

Re: Dėl asmeninių programų ir/ar konsultacijų

#9 2010-01-10 20:38:37

Re: Dėl asmeninių programų ir/ar konsultacijų

aras03 rašė:

Jeff rašė:

#10 2010-01-10 22:13:26

Re: Dėl asmeninių programų ir/ar konsultacijų

#11 2010-01-11 11:17:41

Re: Dėl asmeninių programų ir/ar konsultacijų

#12 2010-05-25 20:57:16

Re: Dėl asmeninių programų ir/ar konsultacijų

#13 2010-07-04 19:12:36

Re: Dėl asmeninių programų ir/ar konsultacijų

#14 2010-07-04 19:43:23

Re: Dėl asmeninių programų ir/ar konsultacijų

Jarmusch rašė:

Forumo apačia